Higiene personal i pública: concepte, història, etapes de desenvolupament i normes de compliment

2024 Autora: Henry Conors | [email protected]. Última modificació: 2024-02-12 04:50

El regal més valuós que la natura fa a l'home és, per descomptat, la salut. La mateixa paraula "salut" és una de les més freqüents en la comunicació quotidiana entre les persones. Fins i tot la salutació habitual en reunir-se i separar-se, la gent s'associa amb aquesta paraula important: "hola" o "estar saludable". No debades la gent diu: "Tot és genial per a una persona sana!". Cal recordar aquesta veritat senzilla però intel·ligent tot el temps, i no quan el cos va començar a funcionar malament i la persona ja ha d'anar al metge. La base per a la preservació de la salut humana és la higiene personal i pública i, sens dubte, la supervisió mèdica.

La higiene es considera una ciència mèdica que estudia l'impacte de tot el medi ambient en la salut humana. També implica el compliment de les normes d'higiene personal i pública. La finalitat d'aquesta ciència és la prevenció de diverses mal alties, proporcionant millors condicions de vida al cos humà, mantenint la salut de l'individu i allargant la seva vida. I la base personali higiene pública: exercici i alimentació adequada.

Aquests dos conceptes estan interconnectats. La higiene social depèn del compliment per part d'una persona de la seva higiene personal, com a part de la higiene pública, ja que cada individu està en societat, i no pot ser d'una altra manera. I el concepte de societat vol dir un estat en el qual hi ha un Ministeri de Sanitat. Ha de dur a terme mesures especials d'higiene personal i pública perquè no es desenvolupin tot tipus d'epidèmies a l'Estat.

Per molt avançada que sigui la medicina avui, no és capaç de salvar a totes les persones de totes les mal alties. Heu d'entendre que una persona és el creador de la seva pròpia salut! En lloc de somiar amb una "primavera curativa" i altres elixirs miraculosos, és millor aprendre des de petit a respectar les normes d'higiene personal i pública. Per mantenir la salut i allargar la vida, és necessari portar un estil de vida saludable i actiu.

Els principals elements de la higiene pública i personal són les activitats de treball productiu. Inclou: activitat física òptima, alimentació equilibrada, enduriment i eliminació dels mals hàbits.

Definició del concepte

El concepte d'higiene personal, com a part de la higiene pública, conté les normes generals d'aquest apartat de la medicina, com ara l'ordre correcte de l'activitat física i mental, l'esport, els àpats regulars d'alimentació equilibrada i saludable, el descans i el dormir bé.

En curshigiene personal i pública, va quedar clar que la higiene esportiva és molt important per a la salut humana, que té com a objectiu tenir un efecte beneficiós sobre el cos humà. Un gran nombre de les seves disposicions, normes i regles s'utilitzen àmpliament en la pràctica de l'educació física. En conseqüència, les mesures d'higiene i l'educació física activa persegueixen els mateixos objectius: millorar la salut, augmentar l'activitat mental i física.

Rutina diària racional i quantitat d'activitat física

La base per mantenir la salut humana i mantenir la neteja i la higiene personal i pública és la rutina diària correcta. La seqüència correcta del treball i el descans actiu, l'alimentació sistemàtica, l'hora establerta i regular per aixecar-se i anar al llit, la implementació de mesures d'autocura diària - tot això és molt important per a la salut. Una rutina diària equilibrada us permet planificar millor el vostre temps, acostumar qualsevol persona a la disciplina.

La història de la higiene personal i pública demostra que l'energia funcional del cos humà és molt important, que canvia constantment rítmicament. Els ritmes de funcionament del cos humà, que s'anomenen biològics, tenen períodes diferents.

La dieta es considera la principal. A la nit, tots els indicadors dels processos metabòlics, els sistemes respiratori i cardiovascular, fins i tot la temperatura corporal, baixen. Durant el dia, en canvi, augmenta el metabolisme i l'activitat motora.

També val la pena assenyalar-ho durant tot el diala capacitat de treball també canvia rítmicament: augmentant gradualment a partir de les hores del matí, assoleix el nivell més alt de 10 a 13 hores, i després disminueix gradualment a les 14 hores baixa. A partir dels ritmes biològics, el millor moment per fer esport és de 10 a 13 h o de 16 a 20 h

Activitat física

L'exercici físic és la base de la higiene personal i social. És ella qui té la influència més important en el creixement i la formació del cos dels nens i adolescents. Una activitat insuficient afecta negativament un gran nombre de funcions d'un organisme en creixement, inclosos els sistemes cardiovascular i nerviós.

Amb tot tipus de fracassos de règim i excés de treball, pot aparèixer insomni, per la qual cosa és molt important seguir les normes d'higiene personal i pública. Abans de les competicions esportives, sovint també es produeixen alteracions del son, que s'associen a preocupacions excessives abans de l'inici. L'adherència estricta a totes les normes i normes d'higiene personal i pública pot ajudar a desfer-se de l'insomni. No hauríeu de beure te ni cafè fort abans d'anar a dormir, fer un treball mental dur a la nit, entrenar a la nit. Per millorar la qualitat del son, heu de caminar breument i després fer una dutxa fresca.

Higiene corporal i bucal

La pell neta és la principal condició per a la seva salut. Els productes de rebuig de l'activitat vital del cos que s'acumulen a la superfície de la pell poden provocar una varietat de processos inflamatoris. Personalla higiene, com a part de la higiene pública, implica tenir cura de la pell cada dia. Cal rentar-se la cara cada matí amb sabó o un netejador especial, també cal rentar-se les mans i el coll. El bany s'ha de fer almenys un cop per setmana, les mans s'han de rentar a fons amb aigua i sabó després de qualsevol contacte amb objectes bruts, després d'utilitzar el lavabo i sobretot abans de menjar. Per a les mans, heu de tenir una tovallola petita a part i és millor tallar-vos les ungles curtes.

El cabell s'ha de tallar a temps i s'ha de rentar amb aigua tèbia i suau amb detergents especials almenys un cop per setmana. Els cabells secs i grassos necessiten una cura especial. També heu de parar atenció a la cura bucal.

Què més inclou el manteniment de la neteja i la higiene personal i pública? La cura adequada de les teves dents ajudarà a mantenir-les sanes. També ajudarà a prevenir moltes mal alties, ja que les males dents poden ser una font d'infecció.

Nutrició adequada i equilibrada

Si parlem breument d'higiene personal i pública, abans de res cal destacar la importància de l'alimentació. L'alimentació racional implica un règim determinat. No s'ha de menjar abans de fer esport. Això comportarà una mala digestió i absorció dels aliments. Tampoc es recomana menjar immediatament després de classe. Durant aquest període, la secreció de sucs digestius encara no funciona bé i encara no ha aparegut la gana. Cal esperar almenys 20-30 minuts per crear condicions normals per a la secreció de sucs gàstrics illavors el menjar es pot digerir més fàcilment.

És molt important que les proteïnes animals estiguin presents a la dieta humana diària, han de ser almenys el 60% de la quantitat total d'aliments consumits. No menys importància en l'alimentació s'ha de donar als hidrats de carboni, necessaris perquè l'organisme assimili correctament els greixos consumits. Els hidrats de carboni també són necessaris per proporcionar energia al cos humà, que és important per a la vida normal. Un lloc especial en la dieta l'ocupa la fibra, que es troba en grans quantitats en el pa elaborat amb farina integral i verdures. La fibra és essencial per al bon funcionament del tracte gastrointestinal.

Per a la higiene personal i pública normal del cos, la ingesta de vitamines és molt important. En els productes naturals, es troben en forma de complexos sencers i aquestes vitamines són ben absorbides pel cos. Durant el període d'hivern-primavera, hi ha poques vitamines naturals, per la qual cosa es recomana utilitzar preparats multivitamínics artificials addicionals.

També cal higiene per a la roba i les sabates

Això és necessari per regular l'alliberament de calor del cos humà. A l'hora d'escollir roba i calçat, cal triar la qualitat perquè la temperatura corporal no canviï, sinó que sigui constant, és a dir, cal mantenir constantment l'equilibri tèrmic del cos.

La roba i el calçat degudament seleccionats són mitjans d'higiene personal i pública, dels quals depèn directament el rendiment d'una persona, per la qual cosa han de complir els requisits higiènics establerts. robaheu de triar prou lleuger i fluix perquè no dificulti el moviment, la circulació sanguínia i la respiració, i també ha de protegir de possibles lesions.

En qualsevol calçat, ja sigui esportiu o dissenyat per al dia a dia, es recomana posar-hi una plantilla més, que s'ha de treure a la nit per ventilar-se. Les sabates d'hivern s'han de triar de manera que s'ajustin a una plantilla càlida i, si cal, un parell de mitjons addicionals.

A causa de l'ús freqüent, la roba i les sabates es deterioren, això és el resultat de la fricció constant, l'estirament i la contaminació. Tot això té un mal efecte en la transpirabilitat i fins i tot pot provocar la propagació de tot tipus de mal alties infeccioses. Vegeu com d'important és la higiene personal i pública a la foto.

Higiene pública

Com diuen, la personalitat d'un crea tota una societat. Per tant, la higiene personal i pública pot protegir contra les mal alties infeccioses. La qüestió de la salut dels ciutadans pot ser controlada pel Ministeri de Sanitat.

Tenir una cura personalitzada és un gran avantatge. Qualsevol persona s'adhereix a la higiene personal en un grau o un altre. Si això no succeís, la societat seria morbosa en gran mesura. Qualsevol persona es cuida, i la societat només dóna suport i ajuda a tota la població en el seu conjunt. A continuació, es descriurà amb més detall el concepte d'higiene pública, les seves característiques i mesures de compliment.

Visió general de privat i públichigiene

La prevenció de mal alties és una de les tasques extremadament difícils que resol la política de salut estatal. Per a alumnes, estudiants, treballadors, duen a terme una varietat de prevenció de mal alties, tot tipus de programes per mantenir un estil de vida saludable. L'Estat ha de vetllar perquè no es poguessin desenvolupar diverses mal alties entre la població, a causa de les quals un gran nombre de ciutadans podrien morir abans. Fins ara, els científics han inventat diversos antídots i han creat un programa segons el qual és necessari vacunar-se contra diversos virus a l'hora assenyalada.

Mesures per al benestar sanitari i epidemiològic de la població

La tasca de la prevenció és proporcionar el benestar sanitari i epidemiològic dels residents. Aquest és l'estat de la població i el seu hàbitat, on no hi ha influència nociva dels factors ambientals i es compleixen els requisits adequats per a la seva activitat vital.

El benestar sanitari i epidemiològic dels residents està garantit mitjançant les següents mesures d'higiene personal i pública.

• Prevenció de mal alties d'acord amb la situació sanitària i epidemiològica i seguiment dels seus canvis (la situació sanitària i epidemiològica és l'estat de benestar dels residents i del medi ambient en una zona determinada en un moment directament prescrit).
• Recerca i implementació de projectes d'objectius federals per a la provisió de benestar sanitari i epidemiològic dels residents i, a més, projectes d'objectius regionals.
• Versions de sanitarismesures antiepidèmiques (preventives) coordinadores, de gestió, d'enginyeria i mesures industrials, mèdiques i sanitàries, veterinàries i altres, destinades a prevenir o reduir els efectes nocius de les condicions ambientals sobre els humans, eliminar l'aparició i propagació de mal alties contagioses i nombroses no transmissibles. mal alties (infeccions intestinals) i la seva eliminació.
• Vigilància sanitària i epidemiològica del govern (funciona segons la prevenció, detecció, supressió de patologies de la legislació de la Federació de Rússia en l'àmbit de la prestació de benestar sanitari i epidemiològica dels residents per protegir el benestar dels ciutadans i el medi ambient).
• Normació sanitària i epidemiològica del govern.
• Certificació d'un producte, obres i serveis que són una possible amenaça per als humans.
• Activitats de llicència que poden amenaçar una persona.
• Registre estatal nacional de productes químics i bioelements potencialment insegurs per als humans, determinats tipus de productes, elements radioactius, residus de producció i consum i, a més, certs tipus de productes importats a la zona de la Federació Russa per primera vegada temps.
• Implementació d'una previsió d'higiene pública (un concepte d'àmbit nacional d'investigació sobre el benestar dels residents i el medi ambient, la seva anàlisi, avaluació i seguiment, i a més, establiment de relacions causals entre l'estat de salut dels residents i la influència de les condicions ambientals).
• Estudis acadèmics en la provisió debenestar sanitari i epidemiològic dels residents.
• Mesures per informar ràpidament als residents sobre l'aparició de mal alties contagioses, nombroses mal alties no transmissibles (infeccions intestinals), la presència de l'hàbitat i les mesures sanitàries i antiepidèmiques (preventives) en curs.
• Mesures per a l'educació i la higiene dels residents i la promoció d'un estil de vida saludable.
• Mesures per exigir responsabilitats per l'incompliment de la legislació de la Federació de Rússia en l'àmbit de la prestació de benestar sanitari i epidemiològic dels residents.

En el curs d'abordar les qüestions d'assoliment del benestar sanitari i epidemiològic dels residents a l'estat, és més important adquirir el grau de protecció sanitària i epidemiològica per al desenvolupament del país i dels seus territoris individuals. Només d'acord amb l'aplicació de diverses recomanacions, els residents, dels quals depèn el benestar de l'estat, estaran sans.

Obligacions directes dels residents de proporcionar benestar sanitari i epidemiològic

Per tal de proporcionar benestar sanitari i epidemiològic, la llei sanitària estableix obligacions directes per als empresaris individuals, persones jurídiques i residents en general. Tanmateix, per tal que totes les persones estiguin protegides sense excepció, tothom ha de complir amb els seus diferents deures directes.

• Aplicar les condicions de la legislació sanitària, i a més, les ordres, instruccions i decisions sanitàries i epidemiològiques que implementin el govern.control sanitari i epidemiològic dels funcionaris.
• Crear i implementar mesures sanitàries i antiepidèmies (preventives).
• Garantir la protecció de la salut humana dels treballs realitzats i dels serveis prestats, i a més, dels productes de la producció i direcció tecnològica, productes alimentaris i productes per a necessitats individuals i domèstiques en la seva fabricació, transport, conservació i venda a la població.
• Implementar la supervisió industrial, fins i tot mitjançant estudis i proves de laboratori, pel compliment de les lleis sanitàries i la implantació de mesures sanitàries i antiepidèmiques (preventives) en l'execució de la feina i la prestació de serveis, i a més, en producció, transport, conservació i venda de productes.
• Realitzar processos laborals i tecnològics d'acord amb la seguretat humana, que està regulada per normativa i criteris de protecció en relació a les condicions de vida i producció.
• Notificar oportunament a la població, als aparells de l'autogovern regional, als aparells i institucions del servei sanitari i epidemiològic nacional de la Federació de Rússia sobre emergències, aturades de qualsevol producció, patologies dels processos científics i tècnics que suposin un amenaça per al benestar sanitari i epidemiològic dels residents.
• Tenir publicats oficialment principis, mètodes i tecnologies sanitaris per controlar les condicions ambientals.
• Implementar formació en higiene ambiental.

Diversos esdeveniments regionals i federals per a la població

La formació del servei sanitari i epidemiològic nacional de la Federació Russa està fortament associada a les transformacions sociopolítiques i financeres de la societat. L'actitud del país envers el benestar de la nació ha determinat constantment el grau d'atenció sanitària i medicina preventiva. Per tant, és molt important que cada persona compleixi les normes d'higiene personal i pública.

No obstant això, la principal transcendència i base del Servei Sanitari i Epidemiològic la van formar constantment els seus empleats -metges i paramèdics, que sempre desenvolupaven la seva pròpia tasca orientada a la prevenció de mal alties amb entusiasme i dedicació, amb atenció a les persones, oblidant-se dels problemes i dificultats personals. Sempre tenen en compte el que deien els metges del segle XIX: “Guarar una persona d'una mal altia greu és un problema magnífic, però evitar que una persona emmal alteixi és un problema encara més gran, però no tan notable, no comporta gratitud visible al metge."

Càrrega antropogènica unificada, predint l'estat de benestar dels ciutadans i la situació sanitària i epidemiològica, justificant la prioritatmesures per a l'adopció de conclusions administratives sobre la seva estabilització i millora. Tot això, sense excepció, es realitza en diferents empreses i organitzacions perquè empleats, estudiants i jubilats estiguin sans i protegits. Aquest treball està supervisat per experts del Ministeri de Salut.

i fumar.

Normes d'higiene pública

Què és i què són? Una norma higiènica és un possible valor numèric màxim (o mínim) i d' alta qualitat d'un indicador determinat per desenvolupaments que determinen aquest o un altre factor ambiental des del punt de vista de la seva protecció i seguretat per a les persones. Aquesta normativa afecta les etapes d'higiene personal i pública.

MAC és la concentració màxima que, quan s'exposa a una persona al llarg de la seva vida, directa o indirectament no provoca desviacions en l'estat del cos que van més enllà dels límits de les interaccions fisiològiques adaptatives mostrades per mètodes d'investigació avançats a l'instant o en la vida a llarg termini de les generacions actuals i futures, i tampoc agreuja les condicions d'existència i de treball.

Base de treballEls serveis sanitaris i epidemiològics estatals són principis i reglaments sanitaris i epidemiològics estatals, és a dir, actes legislatius que estableixen condicions sanitàries i epidemiològiques (inclosos aspectes de seguretat i inofensió de les condicions ambientals per a les persones, normes higièniques i altres), la violació dels quals crea un perill per a l'existència o el benestar d'una persona, i a més, el perill de l'aparició i propagació de mal alties. El fet que hi hagi serveis sanitaris i epidemiològics estatals al país és un gran avantatge, ja que tenen una varietat d'estàndards i principis segons els quals jutgen si aquesta o aquella empresa (organització) està fent la seva feina correctament i com aquesta activitat. es reflecteix en els empleats, estudiants i ciutadans propers, si el treball afecta negativament el medi ambient, la vida humana.

Conclusió

La vida ens és donada una vegada, i no l'hem de viure com no ens agrada, hem de viure pel nostre propi plaer, però no oblideu que la gent també viu al nostre voltant…

La higiene ha de seguir sempre amb nos altres, és difícil viure segons les lleis, però cal respectar almenys una part important. Com que tant la nostra vida com la vida de tota la població, tot l'estat, tot l'Univers en depenen. La higiene personal i pública, un estil de vida saludable determinen la qualitat de vida de cada persona. Si la gent s'adona que una persona propera a nos altres no s'adhereix ni a les lleis més bàsiques, cal que l'inciti culturalment. Des de ben petits ens ensenyen àvies, avis, mares, després a l'escola, a la universitat, etc.va en cercles. Per descomptat, aquelles persones que ho dominen a propòsit en saben més sobre la higiene personal i pública, per aquest motiu la gent va primer a la llar d'infants, on els mestres inverteixen la seva feina en els nens, després a l'escola, on els mestres ja treballen amb ells. Per tant, el potencial sorgeix en les persones, els elements d'un estil de vida saludable ja s'estan formant i s'esforcen per mantenir-ho durant tota la seva vida.

L'article presenta els components clau per enfortir el benestar d'una persona, de la mateixa manera, es considera el concepte d'higiene personal i pública. No ho oblideu: la forma de vida correcta fa possible revelar en gran mesura aquells trets de personalitat valuosos que són tan necessaris en les circumstàncies del desenvolupament dinàmic modern. Això és, en primer lloc, una gran capacitat intel·lectual i física per al treball, l'activitat social, la longevitat creativa. Una actitud conscient i seriosa envers la higiene, així com la riquesa social, hauria de ser la norma d'existència i de comportament de absolutament totes les persones. Aquesta és la clau per a una societat sana i desenvolupada. La promoció omnipresent d'un estil de vida saludable i l'observança de la higiene personal i pública és un tema d'importància nacional i, al mateix temps, afecta a cada individu.