Moltes enquestes suggereixen que aproximadament la meitat de les dones joves i no tan joves d'arreu del món voldrien canviar la forma del seu bust. Malauradament, tendeix a enfonsar-se amb el pas del temps, però la pèrdua d'elasticitat i una bella forma del pit després de perdre pes es converteix en un problema encara més gran. En aquest article, oferim un enfocament integral per resoldre el problema sense cirurgia.
A l'estiu, les dones sempre volen tenir fotos boniques des de la platja. El pit després de perdre pes, malauradament, sovint no sembla estèticament agradable. Això obliga les noies a portar vestits més tancats i banyadors amb triple flexions.
Les dones estan perdent el seu bell bust ple i apetitós a causa de l'enfocament equivocat per perdre pes. Molta gent vol resultats ràpids. I hem de retre homenatge, ho estan aconseguint, perquè avui en dia hi ha molts mètodes de pèrdua de pes express. Pot serser dietes extremes, entrenaments diaris extenuants. Una dona amb bona voluntat i motivació pot perdre aquests odiats quilograms molt ràpidament, però com seran els seus pits després de perdre pes…
El més probable és que es sorprengui desagradablement quan, després d'un curt període de temps, vegi antiestètiques "orelles d'espanyol" al mirall. Aquest bust està completament desproveït d'atractiu. Què fer? Només un especialista en cirurgia plàstica pot ajudar? No et desesperis! Ara tota l'ardor s'ha de dirigir a la restauració del bust. Hi haurà molta feina, però el resultat no està lluny. És molt millor que estirar-se a la taula d'operacions. A continuació, tingueu en compte els exercicis, el massatge i els procediments cosmètics casolans per a la reconstrucció mamària després de la pèrdua de pes
Massatge
En primer lloc, per tal d'aconseguir un efecte real, el vostre matí hauria de començar amb gimnàstica. En ell, definitivament heu d'incloure un complex per endurir els músculs del pit. A continuació es descriuen alguns exercicis. Després de classe, aniràs a la dutxa. A més dels procediments d'higiene, ara s'hauria d'incloure el massatge a l'exercici del matí.
Massatge d'aigua
El procediment és la prevenció de la flacidesa i està lluitant amb un problema ja existent. La regla principal: no utilitzar aigua calenta. Afavoreix la caiguda.
Hi ha dues opcions: triar aigua tèbia, una temperatura confortable o canviar la palanca amb una dutxa de contrast. En ambdós casos, es fa un massatge al pit amb un raig d'aigua en el sentit de les agulles del rellotge durant no més de 10 minuts.
Quan trieu una dutxa de contrast, heu de començar amb una dutxa càlidaaigua i acabar en fred. L'aigua tèbia s'ha d'utilitzar més temps i acabar el procediment amb fred. El contrast de temperatura augmenta el flux sanguini, a causa d'això, la pell s'estirarà gradualment. Després d'aquest procediment, apliqueu una crema per a la zona de l'escot a la pell.
Joan Collins Home Scrub
Aquesta dona sembla irresistible tot i tenir uns 70 anys. Va compartir el secret d'un bonic escot. Fa anys que utilitza el seu propi exfoliant miracle.
Recepta
Necessites 2 cullerades de bicarbonat de sodi, 150 g de sal marina de mida mitjana i un quart de tassa d'oliva o qualsevol altre oli vegetal. Barregeu tots els ingredients i afegiu-hi 5 gotes d'oli essencial de cítrics que us agradin.
La barreja s'ha d'aplicar després d'una dutxa calenta. La pell ha d'estar ben cuita al vapor. Scrub aplicar a les glàndules mamàries i la línia de l'escot. Massatge totes les zones en sentit horari amb moviments suaus (sense pressió). La pell després d'aquest procediment es torna suau i fragant. Utilitzeu el remei 1-2 vegades per setmana i la pell del pit després de perdre pes es veurà molt millor. Després de fregar, també pots fer un massatge amb oli.
Massatge amb oli
Aquesta és una recepta per a belleses orientals. Tenen moltes receptes efectives que es transmeten de generació en generació i saben bé com restaurar els pits després de perdre pes.
El massatge amb olis deixa la pell suau, llisa i flexible. Les glàndules mamàries s'eleven, i visualment la mida del pit sembla més gran. Per preparar el producte, és adequat qualsevol oli vegetal.
El millor és utilitzar oli d'oliva o un altre que contingui omega-6. L'oliva amb l'addició de suc de llimona també eliminarà les petites taques d'edat. Si la pell està seca, el millor és l'oli de llavors de raïm. L'oli d'arç de mar combat els signes visibles de l'envelliment. El procediment de massatge en si és molt senzill: frega el producte a la pell amb moviments circulars acariciant en el sentit de les agulles del rellotge.
Còctel de vitamines per a la fermesa del bust
Després de la gimnàstica i els procediments d'higiene, prepara't un còctel de vitamines. L'ús continuat d'aquest remei farà que la teva pell brilli. Allibera toxines i estimula el fetge. Com ja sabeu, els problemes d'aquest últim provoquen aturdiment i flacidesa de la pell.
Per cuinar necessitareu: aigua neta - 0,75 l, segó (blat, farina de civada, llavors de lli), 1 cullerada de mel i suc de mitja llimona. Aboqueu aigua en una cassola i porteu-ho a ebullició. Hi aboquem segó. Traieu la pell de la llimona amb un ganivet i poseu-la a una olla amb aigua. Bullir un parell de minuts, apagar i deixar reposar una mitja hora aproximadament. Abans d'utilitzar, coleu la barreja, afegiu-hi mel i suc de llimona.
Massatge de ceba
Aquesta és una altra manera d'ordenar el pit després de perdre pes. Ha estat utilitzat durant segles per belleses russes. La ceba és un gran remei natural per recuperar l'elasticitat.bust.
Cal fer glaçons de ceba. Això requerirà: 1 cullerada de suc de ceba, la mateixa quantitat de mel natural i 30 ml d'aigua mineral. Aboqueu la barreja en motlles de congelador i poseu-ho al congelador. El pit s'ha de netejar amb ells cada matí i després dutxar-se. No utilitzeu mai suc de ceba pur. Pot causar irritació severa a la pell no sensible.
Fitness
Com tornar el pit després de perdre pes a la seva forma anterior? Sense esport, enlloc! Malauradament, és impossible tornar completament a les formes anteriors, fins i tot si us instal·leu al gimnàs. Al contrari, com més carreguis, menys teixit adipós tindràs. I la glàndula mamària està composta gairebé completament per ella. És per això que els pits s'encongeixen després de perdre pes.
L'únic que es pot fer amb l'ajuda d'exercicis és tensar el pit bombejant els músculs pectorals. És millor, per descomptat, fer-ho fins i tot abans de decidir perdre pes dràsticament. Però fins i tot després de perdre pes, podeu corregir la situació. El més important és la perseverança i la regularitat de les classes. A més, els exercicis els haurien de fer totes les dones a partir dels 30 anys, dones que hagin estat lactants.
Escalfament
Abans d'entrenar, cal escalfar els músculs. Això garantirà el flux sanguini als teixits. Els músculs calents es contrauen diverses vegades millor. L'escalfament hauria de durar almenys 10 minuts. Per a l'entrenament, tria una samarreta esportiva especial que suporta el pit.
Exercici 1
Has d'aixecar-te dret i posar els peusamplada de les espatlles. Esteneu els braços cap als costats, mantenint-los a l'alçada de les espatlles. Feu unes tisores amb les mans. Porteu-los dins i fora davant vostre. El palmell dret ha de passar per sota de l'esquerra, i després a l'inrevés. L'exercici es repeteix 10-20 vegades. El ritme ha de ser prou ràpid.
Exercici 2
Cames juntes. Mantenim l'esquena recta. Aixequeu els braços i esteneu-los cap als costats de nou fins a l'alçada de les espatlles. Fem moviments circulars amb les mans: quatre vegades enrere i igual cap endavant. Fem mahi al seu torn. L'exercici s'ha de repetir de 4 a 8 vegades.
Exercici 3
Si el teu pit s'enfonsa després de perdre pes, els exercicis d'estirament t'ajudaran. Aquest tipus d'entrenament és el millor per enfortir els músculs. A més, minimitzen el risc de lesions durant qualsevol activitat física.
Aixeca't dret, els peus separats a l'amplada de les espatlles. Els braços rectes s'han de col·locar darrere de l'esquena. Uneix els palmells junts. En aquest cas, els raspalls han d'estar a l'alçada de la cintura o més avall. Mantingueu-vos en aquesta posició durant mig minut.
Baixa les mans. Repetiu l'exercici de nou, només que ara mantingueu les mans darrere de l'esquena més altes. Mantingueu premut de nou durant 30 segons. Allibera les mans. Repetiu l'anterior per tercera vegada. Al mateix temps, intenta aixecar les mans el més alt possible. No doblegueu el cos mentre feu això. Mantingueu-vos així també durant 30 segons.
Com fer front a la caiguda dels pits després de perdre pes? L'entrenament de força ajudarà
L'entrenament de força és la millor manera d'enfortir els músculs del pit i donar-los volum, que és important! Així, el bust rebrà el volum addicional desitjat. Amb força no augmentaràs un pit. Però fes-la més gran a terrala mida és bastant realista si doneu el millor a l'entrenament com cal.
Tècnica d'execució
Acuéstese d'esquena. Això s'ha de fer a terra. Sota el cap cal posar un corró, per exemple, una tovallola enrotllada per una canonada. Col·loqueu la mateixa tovallola sota la part baixa de l'esquena. Així, el rang de moviment serà més gran i els músculs funcionaran millor. Preste atenció al fet que la part baixa de l'esquena ha d'estar fermament adjacent al terra. Doble les cames als genolls i uneix-les. Els peus han d'estar a terra.
Has de doblegar els braços, mentre que les mans s'han de situar a l'alçada de l'articulació de l'espatlla. Inhala mentre tens els abdominals. Hauríeu de sentir com us puja el pit.
Exhala. Lentament, però amb esforç, aixequeu les mans. Han d'estar per sobre de l'articulació de l'espatlla. Mantingueu a la part superior durant uns segons. Assegureu-vos que no estiguin implicats els músculs de les mans, sinó el pit. L'exercici s'ha de fer almenys 10 vegades 2-3 vegades per setmana.
A poc a poc, durant un parell de setmanes, hauríeu d'augmentar el nombre de repeticions a vint-i-cinc vegades. Quan esbrineu com funcionen els músculs pectorals, sentiu-los completament, compliqueu l'exercici. Agafa manuelles de 2 kg a cada mà.
Si teniu problemes amb la pressió arterial alta, les peses només es poden utilitzar després de consultar un metge i preferiblement sota la supervisió d'un entrenador. Acaba l'entrenament amb una carrera al parc o una sessió de cardio.
Això enfortirà el cos i donarà forçaexercicis de força més eficaços i més efectius. Aquesta és una de les respostes a la pregunta de com estrènyer el pit després de perdre pes. A continuació, parlem d'una alimentació adequada. Al cap i a la fi, és la clau per restaurar la bella forma de les glàndules mamàries.
Regles nutricionals per a un bust preciós
- Inclou a la vostra dieta fruites amb un alt contingut en vitamines: A, C, E. Són aliments de color taronja: pastanagues, albercocs, préssecs, taronges. Una gran quantitat d'aquestes vitamines també conté col i espinacs. Si la vostra família té una predisposició a patir mal alties de mama, mengeu all i nabius. Són mesures preventives excel·lents.
- Assegureu-vos que el vostre menú tingui prou aliments rics en potassi. Pot ser albercocs secs, plàtans. També podeu comprar llevat de cervesa a la farmàcia, s'hi venen com a complement dietètic. Hi ha l'opinió que poden augmentar el pit, però aquesta informació no està confirmada per res. Però el remei aportarà elasticitat al bust.
Oblida't de les dietes estrictes! Per deixar de preguntar-vos què fer: després de perdre pes, el pit es va caure, heu de controlar estrictament la vostra dieta. Canviar-se a un kefir amb pomes està estrictament prohibit! Això condueix al fet que el teixit adipós simplement es fon davant dels nostres ulls i el bust es converteix en una cosa caiguda amb un munt d'estries. Hi ha d'haver prou proteïnes al menú:
- pitt de pollastre;
- ous;
- turquia;
- de vedella;
- peix (riu i mar);
- lleguminos;
- blat sarraí.
Productes ambfitoestrògens
Algunes plantes contenen anàlegs de les hormones sexuals femenines: fitoestrògens. Es creu que poden afectar millor la mida del pit. No obstant això, no hi ha proves d'això, però podeu provar-ho, ja que aquests suplements contenen vitamines i minerals que tenen un bon efecte sobre l'estat general del cos. El més important és no exagerar. Seguiu estrictament la dosi!
Oli i llavors de lli
El lli conté àcid linoleic, que té un gran efecte sobre l'estat de la pell, els cabells i les ungles. A més, aquests productes contenen tota una gamma de vitamines i minerals. Les llavors de lli al vapor es consumeixen 15 minuts abans dels àpats. També podeu prendre 1 culleradeta d'oli de llinosa cada matí amb l'estómac buit. No oblidis que una ampolla oberta només es pot guardar a la nevera.
Orenga
Popularment, la planta s'anomena "mare". Sobre la base d'aquesta herba, es fan molts productes en cosmetologia: per a banys, bioadditius, tes especials, olis.
Motherinka ha estat coneguda durant segles com una herba miraculosa per a la bellesa femenina. Va normalitzar el fons hormonal, va augmentar la quantitat de llet en cas de lactància insuficient, va combatre l'insomni, va calmar els nervis i va alleujar els sofocos durant la menopausa.
Te d'herbes d'Origanum
Com cuinar? Una culleradeta d'herbes s'ha d'abocar en un got d'aigua bullint. Després, refredar-lo i beure-ho a poc a poc durant tot el dia. Podeu afegir una mica de mel al te. L'orenga té una aroma delicada i el te alleuja perfectament la tensió.
Banys d'Origanum
Agafa el paquet d'herbes de la farmàcia ifer-ho en un litre d'aigua. Bé, si l'aigua és tova, brolla. Aboqueu la decocció a l'aigua. Els banys d'orenga ajuden a normalitzar l'estructura del greix subcutani, que és important per als pits bonics i exuberants. A més, un bany de la placa base combat eficaçment la cel·lulitis. Preneu-los diverses vegades a la setmana abans de dormir. És bo si fas entrenament aquella nit. Entre altres coses, la decocció confereix a la pell una tonalitat daurada delicada amb prou feines perceptible. Sembla molt estèticament agradable.
Cons de llúpol per augmentar el pit
La infusió de cons de llúpol és coneguda des de fa temps per les dones com un mitjà d'entranyar la mida del bust. Es prepara de manera senzilla: aboqueu 1 cullerada de cons en un got d'aigua bullint. Aleshores s'ha de filtrar el remei. Prendre un got abans dels àpats, tres vegades al dia. El curs ha de durar 30 dies.
En aquest article, has après a estrènyer els pits després de perdre pes. El més important d'això en tot és un enfocament sistemàtic, així que sens dubte aconseguiràs resultats excel·lents!
