Com recuperar l'elasticitat dels pits després del part? Un conjunt d'exercicis per a pits bonics

2024 Autora: Henry Conors | [email protected]. Última modificació: 2024-02-12 04:50

Els bells pits de les dones sovint perden la seva forma i elasticitat amb el pas del temps. Tota dona vol mantenir la seva bellesa natural el màxim temps possible. Aquest és un desig absolutament normal! Fins ara, hi ha moltes maneres que poden ajudar en la qüestió de com restaurar l'elasticitat del pit. El més important és trobar l'adequat per a tu.

Motius pels quals els pits perden la seva forma

Molt sovint les noies/les dones justifiquen la forma lletja dels seus pits per l'edat o pel fet que, per exemple, porten molt de temps donant el pit a un nen. Sí, sovint es perd l'elasticitat del pit després del part. Com tornar la forma anterior, tingueu en compte més.

Per tant, els motius més habituals pels quals el bust d'una dona es torna menys atractiu són:

1. Un fort canvi de pes tant en una direcció com en l' altra. A aquestes conclusions van arribar els cirurgians plàstics que definitivament saben molt sobre la bellesa femenina. Segons ells, el pit femení en el 80% dels casos s'enfonsa a causa decanvis de pes freqüents.

2. Banys calents llargs i regulars. L'aigua calenta no és l'efecte més beneficiós sobre la pell del pit. Per això, s'aconsella als qui es preocupen per ella que es dutxarin. I si voleu mimar-vos al bany després d'un dia dur de feina, no ho heu de fer més de 2 vegades per setmana durant 10 minuts.

3. Fumar. Curiosament, però aquest mal hàbit també té el seu efecte sobre la pell de les dones. Les dones que fumen sovint tenen pits lletjos als 30 anys. Fins i tot les que no han donat a llum ni han alletat.

4. Alimentació incorrecta. La dieta d'una dona té un fort efecte sobre la pell, el cabell i l'estat de les ungles. Una alimentació inadequada contribueix al fet que la pell s'esvaeix amb el temps i perdi elasticitat.

5. Hidratació insuficient de la pell del pit. Les cremes, olis i locions que reafirman els pits s'han d'utilitzar amb regularitat, igual que la crema de mans.

Qui és més propens a caure els pits?

Per descomptat, tot depèn de les característiques del cos femení, de la genètica i de la forma de vida. Però hi ha categories de dones que són gairebé impossibles d'evitar perdre una bonica forma de pit. Només poden tensar lleugerament els músculs amb exercicis de reafirmació dels pits per a dones. Per regla general, el grup de risc inclou:

• Dones de més de 40 anys.
• Dones que van donar a llum.
• Dones que han alletat durant més de 6 mesos.

Cremes d'elasticitatbust femení

Molt sovint les dones, tenint cura del seu cos, s'obliden de la pell dels seus pits. Ella, com les mans, els peus, la cara, necessita ser nodrida, hidratada i suavitzada. Una bonica zona de l'escot sovint traeix l'edat de la dona; això també hauria de servir com a incentiu perquè les noies no s'oblidin de cuidar-la. En cas contrari, haureu de patir la pregunta: "Com restablir l'elasticitat del pit?"

Les cremes són molt diferents, cal estudiar acuradament la composició a l'hora de triar. A més, abans d'utilitzar, cal comprovar la crema a la flexió del colze. Aplicar el producte al pit amb moviments suaus de massatge. En aquest cas, la crema fa el paper d'una crema hidratant, però molt més important és el massatge per reafirmar els pits, que s'ha de fer amb molta suavitat.

Com reforçar l'escot amb un massatge?

El massatge és una de les tècniques que ajuden a una persona en el tractament de moltes mal alties. També serveix com a bona prevenció contra l'envelliment prematur de la pell, la seva flacciditat, la pèrdua de frescor. La pell del pit en aquest cas no va ser una excepció.

Abans de començar un massatge dels pits, cal abastir-se d'oli de massatge especial. Si no és així, pots prendre la crema habitual, que està pensada per donar elasticitat al pit i hidratar-lo. Primer cal aplicar la crema a les palmes perquè s'escalfi a la temperatura corporal. A continuació, suaument des de la base del pit, cal moure el palmell cap al seu centre amb un moviment circular. No cal agafar el mugró en aquest moment.

Aquest massatge s'ha de fer dues vegadesun cop a la setmana durant 5-10 minuts. L'efecte es notarà al cap de 3-4 mesos, i no serà pitjor que el cobrar per l'elasticitat del pit.

Màscara per mantenir l'elasticitat de l'escot

Les mascaretes en cas de tenir cura del teu cos poden ser de bona ajuda en la pregunta: "Com recuperar l'elasticitat del pit?" Podeu preparar una màscara com a mínim cada dia: definitivament no perjudicarà la salut. Per tant, cal prendre 100 g de formatge cottage a temperatura ambient. Barregeu-lo amb crema i apliqueu-lo a la pell del pit durant 20-30 minuts, després netegeu suaument la massa amb un drap suau. A continuació, heu d'esbandir el pit amb aigua tèbia. Els primers resultats s'han de notar després de 2-3 mesos d'ús regular d'aquesta màscara.

Postura i forma del pit. Quina és la connexió?

La forma del pit depèn directament de com es "porta" una dona. Si camina recta amb el cap aixecat, les seves espatlles s'adrecen i, en conseqüència, el seu pit també sembla més tonificat i atractiu. Si una dona està ajupida, l'escot cau automàticament i s'enfonsa.

Per tant, fins i tot la postura és el 70% d'un pit bonic i tonificat. Per tant, heu de controlar acuradament la vostra marxa, la vostra manera de seure. Amb el temps, l'esquena plana es convertirà en un hàbit (encara que abans hi havia les espatlles encorbades). Això ajudarà, en part, a no restaurar l'elasticitat del pit, com sembla, sinó simplement a mantenir-lo en un estat elevat. I visualment, això crea l'efecte d'un escot ajustat.

Exercici per endurir la forma del pit després del part 1

Abans de començar aquest exercici, cal escalfar. Per fer-ho, agiteu lleugerament les mans davant vostre ifes un parell de moviments circulars amb les espatlles. Ara cal seure el més còmodament possible i alinear la postura tant com sigui possible. Les palmes s'han de doblegar davant teu de la mateixa manera que fan els nens quan demanen alguna cosa. O com durant la pregària. Ara has d'apretar els palmells de la mà tant com sigui possible i comptar fins a 10. Ara allunya'ls uns quants centímetres de tu i torna-los a prémer, compta fins a 10. Repetiu l'exercici 3 vegades. L'elasticitat del pit depèn de la tensió del múscul. De què més? De la correcta execució d'aquest exercici.

Exercici per mantenir els pits en forma després del part 2

Un dels mitjans més populars i eficaços per mantenir l'escot en forma són les flexions. Sense ells, és impossible tenir uns pits bonics. Podeu fer flexions tant a casa com al gimnàs amb un entrenador. El més important és seguir la tècnica de l'exercici.

Per als principiants, s'ofereix una versió simplificada: flexions des d'un sofà, una cadira, una butaca. Aleshores, amb el temps, pots moure't al terra, si tens la força per fer flexions completes. Quan s'executa, les mans han d'estar tan allunyades com sigui possible. Mentre que les cames s'han de mantenir juntes. La primera vegada que cal fer-ho de 10 a 15 vegades, després augmenta la quantitat 5 vegades al dia.

Exercici per mantenir la forma del pit 3

Un altre exercici eficaç que us ajudarà a mantenir l'escot en bona forma són les flexions de cadira. Per fer-ho, cal posar una cadira a l'esquena, recolzar-s'hi amb les mans, doblegar les cames 35-40 graus.davant teu, després amb les mans aixeca el cos fins a la seva posició original. Repetiu 10 vegades. A continuació, dues sèries més de 10 repeticions. Heu d'augmentar la càrrega tenint en compte la vostra pròpia força.

Aliments que perjudiquen l'estat de la pell

Els aliments tenen un paper molt important en l'estructura del cos humà. Per tant, alguns d'ells són beneficiosos, altres són perjudicials. Per mantenir el bust en bona forma, cal excloure els aliments massa salats de la dieta tant com sigui possible.

La sal pot provocar estiraments de la pell del pit, així com de tot el cos. A més: reté el líquid al cos.

Per mantenir al màxim la forma d'un bonic pit femení, cal introduir a la dieta aliments rics en silici, vitamina C i vitamina E.

Normes per mantenir l'elasticitat dels pits el màxim temps possible

Hi ha algunes regles que ajuden a mantenir els pits d'una dona en bona forma durant el major temps possible. No serà difícil per a absolutament tothom que estima el seu cos, que el cuida, cuida i estima la seva pell, observar-los. Així:

1. No passis massa temps al sol. Això és especialment cert pel que fa al procediment per prendre el sol al mar amb vestit de bany. És especialment important no visitar platges nudistas on heu d'exposar completament el pit.
2. No es recomana prendre un bany calent durant molt de temps. Això pot provocar deshidratació.
3. És molt important portar sostenidor en tot moment. Ha de ser el més adequat possible en mida, forma i teixit natural. Roba interior equivocadapot causar mal alties de mama.
4. No pots comprar un sostenidor més petit del necessari. En estrènyer el pit, es produeixen canvis en els seus teixits, que amb el temps poden convertir-se en mal alties, fins a oncologia.
5. És important tenir un parell de sostenidors de tirants. Són molt còmodes per dormir. Sovint estan fets de materials naturals i es poden portar còmodament durant períodes de temps més llargs que els cables habituals.

El manteniment de la forma del pit és necessari a partir dels 20 anys amb l'ajuda d'exercicis físics.

Durant l'embaràs i després del part, els pits s'han d'hidratar i fer massatges regularment. A partir dels 30 anys, és important exfoliar la pell del pit a temps. Per a això, s'han d'utilitzar exfoliants amb petites partícules per no lesionar la delicada pell de les glàndules mamàries. A més, un sostenidor escollit correctament ajudarà sens dubte a mantenir la bella forma del pit femení, que donarà suport a les glàndules mamàries, evitant l'estirament de la pell, respectivament - flacciditat.