Cel·lulitis a les cuixes: causes, maneres de desfer-se, consells nutricionals

2024 Autora: Henry Conors | [email protected]. Última modificació: 2024-02-12 04:50

La cel·lulitis és freqüent. No heu de pensar que només les dones amb excés de pes i després dels 40 anys estan subjectes a aquest problema. La "pell de taronja" també es forma en noies força primes, a més, els homes també s'enfronten a un problema. Aprendràs a eliminar la cel·lulitis de les cuixes a casa i amb l'ajuda dels procediments del saló d'aquest material.

Descripció

La cel·lulitis és una condició patològica de la capa de greix subcutània causada per un trastorn metabòlic. Amb aquest fenomen, es produeix l'estancament de la sang i la limfa, a causa del qual es formen els ganglis adipòcits. Aquests segells creen l'efecte de "pell de taronja" a la pell.

Fins i tot abans dels anys 70 del segle passat, la cel·lulitis es considerava la norma. A més, totes aquestes "bonyes" i irregularitats eren un signe de pubertat i de feminitat real. Ara la "pell de taronja" és el principal enemic de totes les dones i nenes. I en la lluita contra això, el sexe just fa molterrors que porten a zero resultat i fins i tot agreujament del problema. Per tant, abans de decidir com eliminar la cel·lulitis de les cuixes i les natges, és important conèixer les causes del fenomen.

Per què es produeix la pell de taronja?

Motius principals:

• Dieta desequilibrada.
• Insuficiència hormonal.
• Predisposició gènica.
• Estrès freqüent i tensió emocional.
• Excés de pes.
• Manca d'exercici.
• Mals hàbits.
• Fluctuacions freqüents de pes, dietes.

I aquesta no és una llista completa. Per descomptat, si teniu cel·lulitis per herència, aquesta causa no es corregirà. No obstant això, en la lluita contra la cel·lulitis, hi ha una sèrie de factors que pots influir. Per exemple, si augmenteu l'activitat física, comenceu a menjar bé i també abandoneu els mals hàbits, això farà que el vostre cos torni a la normalitat ràpidament i us oblideu de la "pell de taronja". El més important és abordar la solució del problema d'una manera complexa.

Alimentació saludable

La regla principal de com desfer-se de la cel·lulitis a les cuixes i les natges és reconsiderar la seva dieta. Després de tot, si no arregleu la dieta, és poc probable que obtingueu un resultat notable. Al mateix temps, no penseu que el dejuni i la pèrdua de pes dràstica desfer-se de la "pell de taronja". Al contrari, a la pell flàcida, els "buquets" es fan més notoris. Per tant, és important no adherir-se a una dieta estricta, sinó desenvolupar l'actitud adequada davant l'alimentació. Recomanacions clau:

• Exclou picants, fregits, grassos iplats salats. Els aliments senzills i lleugers "descarregaran" el fetge i els ronyons, cosa que accelerarà l'eliminació dels productes metabòlics del cos.
• Renuncia als dolços. Aquests aliments contenen molt de sucre. I afavoreix la deposició de greix.
• Mantingueu el vostre equilibri hídric. Beu almenys 1,5-2 litres d'aigua pura al dia, sense comptar el te i altres begudes.
• Augmenta la ingesta de fruites i verdures. La fibra neteja els intestins, la qual cosa millora el metabolisme i la digestió en general. Les verdures i les fruites haurien de representar el 60% de la dieta total.
• Menja proteïnes. Menja més carns i peixos magres per enfortir els teus músculs i fer-los més definits i atractius.
• Menja una varietat d'aliments. Per facilitar al cos la lluita contra la cel·lulitis, proporcioneu-li totes les vitamines i nutrients necessaris.
• Evita l'alcohol i el cafè. Aquestes begudes contenen moltes calories, a més, frenen el metabolisme i fan que l'aparició de cel·lulitis a les cuixes i les natges sigui més notable.
• No mengis en excés a la nit. Menja no més tard de tres hores abans d'anar a dormir. Aleshores, el que menges a la nit no s'acomodarà en forma de quilos de més.

I en cap cas no feu dietes rígides i restrictives. Menjar així només empitjorarà les coses. A causa de la manca d'aliments, el cos entrarà en "mode d'estalvi d'energia" i alentirà el metabolisme i, després de tornar a una dieta normal, es produirà l'acumulació de greix. I el pes perdut tornarà amb quilos de més.

Productes "anticel·lulitis"

S'ha demostrat que alguns aliments ajuden a cremar greixos i eliminar-los més ràpidamentcel·lulitis a les cuixes i les natges. Per desfer-se de la "pell de taronja" a les zones amb problemes, afegeix els productes següents al menú:

• ous;
• fesols;
• api;
• marisc;
• cereals;
• fruits secs;
• pinyes;
• plàtans.

Afegiu quefir, llet baixa en greix, llet quallada i formatge cottage a la vostra dieta. Aquests productes normalitzen la digestió i acceleren el metabolisme. A més, contenen calci, que enforteix els ossos i els músculs i alhora descompon el greix corporal.

Massatge

El massatge és un mètode eficaç i assequible per eliminar ràpidament la cel·lulitis de les cuixes. Aquest procediment accelera la sang, millora la circulació limfàtica i trenca els dipòsits de greix. Podeu realitzar un massatge anticel·lulitis al saló oa casa mitjançant llaunes de buit. La durada del tractament depèn de la intensitat de la cel·lulitis. Però si el problema no es desencadena, n'hi ha prou amb 12 sessions de 30 minuts, realitzades cada dos dies.

Exercici

Com eliminar la cel·lulitis de les cuixes? Augmentar l'activitat física. L'exercici regular accelera la circulació sanguínia i la descomposició dels greixos, cosa que suavitza significativament la superfície de la pell. Al mateix temps, les classes milloren el benestar, fan que la teva figura sigui més esvelta i atractiva i t'animi. A més, no és necessari comprar una subscripció al gimnàs, perquè hi ha molts exercicis senzills que ajuden a desfer-se de la cel·lulitis a les cuixes a casa. Aquests inclouen:

• Squats. Gràcies a aquests exercicis, entrenaràs els músculs de les cuixes i les natges, i també t'eliminaràs els dipòsits de greix en aquests llocs. Per fer squat, col·loqueu els peus a l'amplada de les espatlles i baixeu lentament el tors com si estiguéssiu assegut en una cadira. Al nivell inicial, feu 3 sèries de 7-10 repeticions. En el futur, augmenta el nombre d'exercicis.
• Estupades. Aquests exercicis eliminen ràpidament la cel·lulitis a les cuixes i les natges. Mantingueu-vos dret i feu un pas endavant amb el peu dret, mentre doblegueu el genoll esquerre. Tornar a la posició inicial. Feu tres sèries de 8-12 estocades per a cada cama.
• Córrer. Aquesta càrrega cardio descompon activament el greix, suavitza la pell i millora la circulació sanguínia a les zones problemàtiques. No ha de ser córrer maratons. Un entrenament de 30 minuts és suficient per desfer-se de la "pell de taronja".

L'activitat física és un mètode fantàstic per eliminar ràpidament la cel·lulitis de les cuixes. Però tingueu en compte que, per aconseguir resultats, cal entrenar durant 40-50 minuts almenys 3 vegades per setmana. També intenteu caminar més i no utilitzeu l'ascensor.

Scrub

El peeling és molt efectiu contra els problemes de suavitat de la pell. Pots utilitzar productes comprats a la botiga per a aquests propòsits o preparar tu mateix un exfoliant anticel·lulitis. Per fer-ho, barregeu 3 cullerades. l. cafè natural begut i sal marina triturada. Afegiu 3-4 gotes d'oli d'oliva a la massa. Apliqueu la barreja a la pell al vapor amb moviments suaus. Rentar després del procediment.les restes del producte amb aigua, tractar la pell amb crema o loció.

Banys

Aquests procediments combaten eficaçment la "pell de taronja". A més, rejoveneixen i netegen la pell, acceleren el metabolisme i tonifiquen el cos. Com desfer-se de la cel·lulitis al papa i a les cuixes amb l'ajuda de banys? Ompliu un recipient un terç del volum amb aigua tèbia i afegiu-hi una de les composicions següents:

• Oli essencial d'aranja (10 gotes), te verd (2 cullerades), sal marina (350 g). Temps del bany 20 minuts. Curs de teràpia 10 procediments.
• Llimona a rodanxes (2 unitats), sàlvia, camamilla, menta i farigola (2 l). Per al tractament, n'hi ha prou amb passar 15 banys de 30 minuts.
• Soda (2 cullerades), mel natural (1 cullerada). Preneu un bany amb la composició durant 20 minuts. El curs de la teràpia: 10 procediments.
• Infusió de til (1 l), mel natural (0,5 cullerades). Per a la teràpia de la cel·lulitis, prengui banys de 40 minuts amb la composició. El resultat apareixerà després de 10 tractaments.

Preneu banys terapèutics estrictament cada dos dies. Després del procediment, sense assecar-se, emboliqueu-vos amb un llençol o una tovallola i estireu-vos 15 minuts cobert amb una manta. A continuació, esbandiu el cos a la dutxa amb aigua tèbia sense sabó ni gel.

Embolcalls

Aquest és un dels mètodes més efectius per eliminar la cel·lulitis de les cuixes. Les revisions dels embolcalls corporals són positives de la majoria de dones i nenes que han provat aquest mètode de tractament. Observen que el resultat es fa notable després de 3-4 sessions. Receptes:

• Barreja 1 tassa d'argila blava o blanca amb 100 ml d'aigua freda. Apliqueu la barreja a la zona problemàtica, emboliqueu amb paper film i deixeu-ho durant 20 minuts.
• Diluir el vinagre de sidra de poma amb aigua 1:1. Opcionalment, afegiu 1-2 gotes d'oli essencial de menta, llimona o taronja al líquid. Humitejar la pell amb la solució resultant, després embolicar la zona tractada amb film transparent. És recomanable embolicar els peus amb una tovallola o portar roba interior tèrmica. La durada del procediment és de 30 minuts.
• Escalfeu 2 tasses de mel líquida en un bany de vapor. Apliqueu-lo gruixut a la zona problemàtica i emboliqueu-lo amb paper film. Deixar 1 hora. Si ho desitja, afegiu oli essencial de cítrics a la mel. Millorarà l'efecte anticel·lulitis.

Embolicar cada 2 dies. Es necessitaran entre 10 i 15 procediments per desfer-se de la "pell de taronja".

Infusions d'herbes

La cel·lulitis s'ha de tractar no només des de l'exterior, sinó també des de l'interior. Les receptes de medicina tradicional us ajudaran amb això:

• Aboqueu en un termo 2 cullerades. l. fulles de maduixa i aboqui les matèries primeres 1 cullerada. aigua bullint. Deixar reposar una hora, després colar el líquid. Beveu 1/3 tassa de la infusió abans dels àpats tres vegades al dia.
• Aboqueu un got d'aigua bullint 2 cullerades. l. fulles de bedoll. Infusió la barreja durant 60 minuts, després colar i afegir 1 culleradeta al líquid. mel. Preneu 1/3 de tassa de decocció cada matí amb l'estómac buit.
• Elaborar en un got d'aigua bullint 1 cullerada. l. bàlsam de llimona i deixar reposar 10 minuts. Beure entre àpats 1 cullerada. l. infusió tres vegades adia.
• Piqueu julivert fresc, aboqueu-ne 2 cullerades. l. matèries primeres amb un got d'aigua bullint. Deixeu de banda la barreja durant 10 minuts. Prendre 4 cullerades. l. decocció tres vegades al dia 30 minuts abans dels àpats.

Beu decoccions medicinals fins que desfer-vos completament de la cel·lulitis. Però recordeu que només seran de gran benefici en combinació amb altres mètodes per tractar els problemes de la pell.

Tractaments de saló

Com eliminar la cel·lulitis de les cuixes en una setmana? A casa, no podreu desfer-vos ràpidament del problema, així que busqueu ajuda de professionals. De l'ajuda "pell de taronja":

• Estimulació elèctrica. Un fàrmac especial actua sobre les zones problemàtiques amb descàrregues de corrent febles, gràcies a la qual cosa millora el flux limfàtic i la circulació sanguínia.
• Ozonoteràpia. L'ozó s'injecta sota la pell. Gràcies a aquest procediment, els teixits s'enriqueixen amb oxigen, la qual cosa comporta la descomposició dels greixos i l'acceleració de la circulació sanguínia.
• Mesoteràpia. Les injeccions amb fàrmacs especials acceleren el flux de la limfa i la sang a les zones problemàtiques i descomponen el teixit adipós.
• Pressoteràpia. Durant el procediment, es posa un vestit especial, del qual es bombeja l'aire. A causa d'això, augmenta la pressió sobre les zones problemàtiques, la qual cosa condueix a l'allisament de la pell, l'eliminació de l'excés de líquid i la descomposició dels greixos.
• Teràpia d'ultrasò. Durant el procediment, la pell està exposada a polsos de llum i làser, per la qual cosa s'activa el metabolisme intracel·lular. Això condueix a l'eliminació de l'estancament de la limfa, a la suavització dels dipòsits de greix i a l'augment de la circulació sanguínia.

Cadad'aquests procediments ajudaran a eliminar el greix i la cel·lulitis de les cuixes en poques sessions. Però tingues en compte que si no segueixes la dieta i et negues a fer exercici, el resultat desapareixerà ràpidament i la "pell de taronja" tornarà a tornar.

Prevenció

Encara que tinguis la pell llisa a les cuixes i a la part inferior, no et relaxis. Després de tot, la cel·lulitis es pot formar en qualsevol moment. Per tant, duu a terme la prevenció d'aquest fenomen desagradable. Recomanacions clau:

• Di no a un estil de vida sedentari. Fins i tot si no hi ha prou temps per a un entrenament complet, intenta moure't més. Per fer-ho, camina més sovint, rebutja l'ascensor i fes exercicis senzills entre feina.
• Sigues responsable de la teva salut. Qualsevol mal altia condueix a la congestió. Per tant, si sentiu una fallada al cos, assegureu-vos de consultar un metge.
• Fes servir sabates còmodes. La circulació sanguínia es ralentitza molt si el peu està en una posició no natural.
• No feu servir roba ajustada. Un armari per aprimar comprimeix la pell i els vasos sanguinis, la qual cosa provoca l'aparició de cel·lulitis. Per tant, treballeu la figura i no dibuixeu una "silueta esvelta" amb roba.

Seguint aquestes senzilles regles, t'oblidaràs de la cel·lulitis. I les cuixes i les natges no tindran mai pell de taronja.