Cada un de nos altres posa la seva pròpia idea en el concepte de "figura ideal". Es creu que totes les noies haurien d'esforçar-se per aconseguir els notoris paràmetres "90-60-90". Els models de les passarel·les anuncien roba per a dones primes i altes. Però són realment només ells els que avui es poden dir bells? I quina és la "mida ideal d'una figura masculina"? Qui els va comptar? D'on ha sortit tot? Quina mena d'homes es pot dir bonic? Totes aquestes nombroses preguntes es poden respondre en aquest article. És important no només saber què s'anomena la figura ideal, sinó també com corregir-ne les deficiències. Aquí podeu llegir consells valuosos per a homes i dones sobre com fer que el vostre cos sigui perfecte sense tenir cap equip car.
L'estàndard de la bellesa femenina en diferents èpoques
El temps dicta les seves pròpies regles. Aquesta afirmació també s'aplica als cànons de bellesa femenina, que difereixen molt en diferents èpoques. Si prenem els temps de l'Antiguitat, podem dir que aleshores les formes arrodonides estaven de moda. Una dona amb malucs exuberants i un bust voluminós es considerava una bellesa insuperable. N'hi ha prou amb recordar l'estàtua d'Afrodita de Cnidos, la famosa obra del famós escultor grec antic Praxíteles. Llavors, a l'Edat Mitjana, la societat va començar a predicar l'ascetisme, que va afectar immediatament tots els àmbits de la vida de les persones, inclòs l'art, on estava prohibit mostrar una figura nua. És difícil jutjar quina era la figura ideal femenina en aquell moment. Però més tard, al Renaixement, les magnífiques formes femenines tornen a estar de moda. Fins a nos altres ens han arribat nombrosos quadres d'artistes i escultors llegendaris, que representen dames amb cos, malucs amples, panxa gran i pits ben desenvolupats. El segle XIX va estar marcat pel fet que l'ideal de la bellesa femenina és la presència d'una cintura de trèmol amb un bust magnífic. Aquí podem recordar les imatges de la famosa bellesa Natalya Goncharova, l'esposa d'A. S. Puixkin. I quins són els paràmetres d'una figura ideal al segle XX? Aquí, les idees tradicionals sobre la bellesa canvien completament. En primer lloc, es valoren les dones amb la figura d'un home jove. Els malucs estrets i la cintura estreta són rellevants. La presència d'un gran bust no va ser benvinguda. Hi ha casos en què les dones s'embenaven i estrenyen especialment els pits perquè no es desenvolupin i fos completament invisible sota la roba. Als anys 50, Marilyn Monroe es va convertir en un símbol sexual reconegut universalment. Ellauna figura femenina amb un bust magnífic, una cintura fina i unes cames esveltes no deixa ningú indiferent. Milions de dones l'imiten. Als anys 80 es va posar de moda fer fitness. Les dones encantadores pensen en la qüestió de com fer la figura perfecta i van al gimnàs. Als anys 90, la flaca Kate Moss es va convertir en l'ideal de bellesa. Però en els nostres temps, les noies intenten cada vegada més ser com l'actriu Megan Fox, que es distingeix per un ventre pla i pits alts bastant grans. Aquest és l'estàndard de bellesa femenina que existeix avui.
La idea de l'estàndard de la bellesa masculina a l'antiguitat
No és cert pensar que en l'antiguitat només les formes femenines atreuen pintors i escultors. Els estàndards de bellesa masculina també van existir en tot moment. Recordem com es van formar. Què s'incloïa anteriorment en el concepte de "figura ideal d'un home"? Les proporcions corporals o l'alçada i el pes importaven per a això? Els antics grecs i romans apreciaven molt l'harmonia en la figura d'un home, els músculs elàstics, ben desenvolupats dels braços i les cames, un aspecte clar i penetrant. Aquest ideal està plasmat a l'estàtua d'Apol·lo Belvedere. Davant nostre, apareix en forma d'un jove preciós, perfectament constituït. A l'Edat Mitjana van aparèixer els cavallers, que, per regla general, tenien un aspecte lleugerament femení. Aquesta és una figura fràgil, rínxols llargs, trets delicats. Al segle XVIII, els homes van començar a portar cotilles i folres especials per corregir els defectes de la figura. L'heroi d'aquesta època és un dandy perfumat, en pols i amb pomada, per a qui l'objectiu més alt de la vida ésplaer. Les èpoques han canviat. A finals del segle XIX - principis del XX, es va citar la imatge d'un home de negocis lacònic, avaro, intel·ligent, ben afaitat i amb un tall de cabell curt. Avui en dia, la moda de la bellesa masculina està dictada, per regla general, per la pantalla de cinema. Detenem-nos en el que avui és la figura ideal d'un home a través dels ulls de dona. Això es comentarà a continuació.
Primers concursos de bellesa
Avui en dia són molt habituals diferents concursos, en els quals es selecciona el més atractiu dels joves encantadors. Els primers concursos de bellesa documentats van aparèixer a Corint al segle V aC. El governant de la ciutat va aprovar una festa en honor a la deessa de la terra. Davant dels seus ulls van aparèixer llavors les dones gregues més belles d'aquella època. Més tard, aquesta tradició es va estendre a altres zones d'aquest país: la ciutat d'Atenes, l'illa de Lesbos al mar Egeu. I a l'antiga Babilònia hi havia una mena de subhasta, a la qual eren convidades les noies més boniques. A cadascun d'ells se li va assignar un preu pel qual qualsevol home podia rescatar-la per casar-se amb ella. I aquí tot importava: la figura ideal de l'encantadora, el seu rostre, els seus cabells. Si en aquest cas els guanyadors van rebre un marit ric com a recompensa, a l'antiga Xina aquests concursos van acabar amb vessament de sang. La noia més bella va ser sacrificada a la divinitat. El guanyador havia de ser molt menut, amb cames minúscules, braços delicats i pell blanca delicada. A Rússia hem tingut la tradició d'escollir una donasobirà mitjançant la selecció competitiva. Al mateix temps, es va prestar molta atenció a les dades externes i a la salut de la dona.
La figura ideal del sexe just avui
Em pregunto, quins són els requisits per a la figura d'una dona actual dels homes moderns? Què els atreu més? Com és la figura femenina ideal a través dels ulls dels homes? Resulta que aquí la primesa i l'harmonia no són gens obligatòries. Al contrari, a molts representants del sexe fort els agraden les dones "apetitoses". Però els machos moderns presten especial atenció a la proporcionalitat de la figura femenina. Grans pits alts, una cintura fina de "vespa", malucs arrodonits: així es veuen als seus ulls les formes perfectes d'una bellesa moderna. Tots aquests signes, segons els homes, són un indicador de l'excel·lent salut dels seus escollits. Això es deu al desig subconscient del sexe fort de deixar enrere una descendència forta. També podeu afegir aquí que els homes aprecien la capacitat de vestir bé amb les dones. I no és gens necessari que les noies demostrin els seus encants nues, posant-se minifaldilles i descobrint massa els seus pits. És molt millor portar vestits que amaguen els defectes de la figura i en destaquen els punts forts.
La figura ideal d'un home a través dels ulls d'una dona del nostre temps
I què pensa el sexe just sobre els cànons de bellesa del mascle modern? Com hauria de ser l'home ideal a través dels ulls d'una dona? Avui en dia es posa de moda cuidar la teva salut iaparença. Des de les pantalles del televisor escoltem: “Al cap i a la fi, ens ho mereixem! Cuida't!" Molts homes, per molt ocupats que estiguin, troben temps per fer exercici al gimnàs. I és correcte. Després de tot, les dones en primer lloc presten atenció al físic fort de l'escollit. La postura ha de ser recta, els músculs han d'estar en bona forma. Per a moltes noies, l'alçada d'un home també és de gran importància. Es dóna preferència als representants alts del sexe fort. Amb què està connectat? Inconscientment, una dona tria aquell "mascle" que té una bona salut i ocupa una posició bastant alta a la societat. Al cap i a la fi, només una persona així pot proporcionar-li a ella i als seus fills bones condicions de vida. Alt creixement, músculs elàstics en relleu, espatlles i esquena amples, cames esveltes: així es veu la figura ideal d'un home a través dels ulls d'una dona.
Proporcions perfectes de la figura femenina. Fórmula de càlcul
Se sap que la gent antigament intentava calcular matemàticament la forma perfecta del cos. Per tant, en l'antiguitat es creia que el cap no hauria de ser més d'1/7 de la resta de la figura, i la mà, no més d'1/10. El melic havia de dividir el cos en dues meitats iguals. Actualment, hi ha diversos mètodes per calcular les proporcions ideals d'una figura. El més senzill d'ells utilitza la fórmula de Lorentz. Es calcula de la següent manera: (alçada en centímetres menys 100) menys (alçada en centímetres menys 150 i dividida per la meitat) u003d figura ideal femenina. Amb una mica de matemàtiques, tens un ideal per esforçar-te.
Tipus de figures femenines i consells sobre la sevaajust
La figura ideal d'una noia implica que tot en ella es veurà harmònic. Però a la natura, poques vegades es troben formes impecables. Per tant, la figura femenina es pot atribuir convencionalment a un dels grups següents:
- Rellotge de sorra. Dones amb una cintura fina, els pits i els malucs són aproximadament de la mateixa mida. Des del punt de vista dels homes, és la forma més atractiva de la figura femenina. És per a ella que està disponible l'estàndard de bellesa generalment reconegut 90-60-90.
- Apple. Dones propenses a la plenitud. Pit prou gran i cintura ampla. Al mateix temps, tenen cames primes.
- Pera. Dones amb espatlles fràgils, pits petits, cintura ben definida i malucs amples i grassos.
- Triangle. Noies amb espatlles amples, cintura petita i malucs estrets. Des del punt de vista dels homes, aquestes formes es consideren menys atractives.
Com ja sabeu, amb l'ajuda de la roba podeu amagar els defectes de la figura i emfatitzar la seva dignitat. Per a les dones les formes de les quals es poden correlacionar amb un grup determinat, hi ha regles per triar vestits. La figura ideal d'una dona, com ja hem descobert, és un rellotge de sorra. Les belleses amb aquestes formes poden portar-ho tot. No només cal pesar visualment la figura amb un tall complex i teixits massa densos. Per al grup "poma", les coses que no se centren en la cintura i permetin veure les cames primes seran molt adequades. Per a les dones amb un tipus de figura de pera, es recomanen vestits que equilibrin els malucs plens amb els pits petits. Faldilles acampanades combinades amb bruses ambmànigues amples, així com jaquetes i cardigans allargats. Per a les dones que pertanyen al grup "triangle", les coses fetes de teixits densos amb cortines i volants seran bones. La roba amb espatlleres està prohibida. Una bona opció és una part superior fosca i una part inferior clara.
Com posar-se en forma ràpidament. Algunes recomanacions per a homes
Hi ha una opinió que per als representants del sexe fort, la bellesa externa no importa realment. No obstant això, els homes moderns en la seva majoria segueixen la tendència actual de cuidar la cara i el cos. Al cap i a la fi, com sabeu, és poc probable que la imatge d'una persona d'èxit s'associï amb un oncle grassonet i inflat. Per tant, val la pena donar alguns consells als homes sobre com fer la figura perfecta mentre feu exercici a casa o al gimnàs. Primer, intenta fer exercici regularment. L'entrenament de força en simuladors és ideal. Si no tens temps per anar al gimnàs, fes els teus exercicis a casa. Per fer-ho, definitivament hauríeu de comprar manuelles. Aprofiteu cada moment lliure per fer flexions o abdominals, per exemple. Assegureu-vos de fer exercicis de redreçament de l'esquena. Una bona postura és essencial per a una figura perfecta. En segon lloc, menja bé. Intenta evitar els aliments fregits i picants. Molts homes subestimen l'impacte de l'alcohol en la seva salut i aspecte. Fins i tot, sembla que una beguda tan "innocent" com la cervesa, amb un ús regular, pot negar tots els esforços per formar una bella figura forta. No és estrany que hi hagiconcepte com a "ventre de cervesa". En tercer lloc, intenteu mirar de vegades al solàrium. Al cap i a la fi, com vam descobrir, les dones aprecien els homes forts, en forma i bronzejats que desprenen confiança i salut.
Consells per a dones sobre com aconseguir la figura perfecta
Per semblar sempre jove i seductor somni de tot el sexe just. Pits alts, cintura de vespa, una línia suau de malucs: aquest és el somni definitiu per a qualsevol dona encantadora. Què es necessita per fer realitat aquest somni tan estimat? Quins mètodes es poden utilitzar per formar la figura femenina ideal? Molts respondran aquesta pregunta així: "Perruqueria personal, maquilladora, esteticista, massatgista i nutricionista!" Però no! Per fer-ho, només necessiteu el desig de la pròpia dona per cuidar la seva aparença amb regularitat. Per aconseguir la figura dels teus somnis, hi ha diverses maneres efectives: exercici, embolcalls i massatge de les zones problemàtiques amb compostos anticel·lulitis. Anem a parlar de cadascun d'ells amb més detall. La tècnica de massatge que ajuda a modelar una bella silueta és fàcil d'aprendre. El més important aquí és el moviment. Han de ser insistents. S'ha de tenir en compte immediatament que aquest és un procediment bastant dolorós. Després d'això, sovint queden contusions al cos. Però els centímetres addicionals a la cintura, els malucs i l'estómac desapareixen ràpidament. N'hi ha prou amb fer un massatge cada dos dies durant un mes. I, per descomptat, no us oblideu de les cremes i olis que fan que aquest procediment sigui més efectiu. Els wraps també aporten molt bons resultats en la lluita contra els quilos de més. Això requerirà un producte cosmètic (preparat de manera independent ocomprat a la botiga), embolcall de plàstic, barnús de felpa càlida i 40 minuts de temps lliure. Després de dutxar-nos, freguem tot el cos amb una tovallola dura, apliquem la barreja per embolicar, ens embolcallem amb una pel·lícula, ens embolcallem amb un barnús calent i ens estirem al sofà a descansar durant mitja hora. Alguns amants d'aquest mètode afirmen que durant tot el procediment realitzen exercicis físics, pensant que en aquest cas el resultat es pot aconseguir molt més ràpid. Això només és entrenar, convertir-se en una pel·lícula, bastant difícil. I el següent capítol està dedicat a quins exercicis físics ajudaran a formar una bella figura. La regla principal aquí és la regularitat de l'entrenament.
Exercicis efectius a casa
Et preguntes: com aconseguir la figura perfecta amb l'entrenament? La resposta és senzilla: s'ha de dissenyar un conjunt d'exercicis per a tots els grups musculars principals. Cal prestar especial atenció a les zones problemàtiques: abdomen, cintura i malucs. Aquí teniu una bona versió d'aquesta activitat:
- Exercici per als músculs del pit. Acuéstese al banc. Peses a les dues mans. Si no ho fan, cap problema. En canvi, podeu utilitzar ampolles de plàstic d'1,5 litres plenes d'aigua. Ens estirem d'esquena, estenem els braços als costats i comencem a connectar-los davant del pit. Córrer 20-30 vegades. Trencar. 20-30 vegades més. Estira perfectament el pit.
- Exercici per a la premsa superior. Estireu-vos d'esquena a terra. Mans darrere del cap, cames doblegades als genolls. Aixecar el cos en angle recte, tornar-hiposició inicial. Feu això 30-40 vegades. Amb el temps, s'hauria d'augmentar el nombre d'aproximacions.
- Exercici per a la premsa inferior. Estireu-vos d'esquena a terra. Les cames són rectes. Mans al llarg del cos. Aixeca les cames en angle recte amb el terra i baixa-les cap enrere. Executeu de 10 a 15 vegades.
- Exercici per desfer-se de les "orelles" dels malucs. Aixeca't dret, subjectant el respatller d'una cadira amb la mà dreta. Doble la cama esquerra al genoll i aixeca-la, després deixa-la anar. La lliçó no és difícil, realitza 40-50 vegades. Fes el mateix amb la cama dreta.
- Exercici per a les natges. Estireu-vos a terra d'esquena. Doble les cames als genolls, les mans darrere del cap. Aixeca les natges del terra i baixa-les. Executeu de 20 a 30 vegades.
- Exercici per a les mans. Els genolls estan a terra. Esquena paral·lela al terra. Reposa les teves mans a terra. Doblegueu-los als colzes i inclineu el cos cap avall. Tornar a la posició inicial. Corre 20 vegades.
Vam analitzar què inclou el concepte de l'estàndard de bellesa femenina i masculina, i també vam descobrir com aconseguir harmonia i formes seductores mitjançant mètodes senzills però efectius. Va resultar que la figura ideal a casa no és en absolut un mite, sinó una realitat.
