La figura femenina és el tema més discutit a la societat. Cadascú té les seves pròpies idees sobre la bellesa, els seus propis gustos i preferències, de manera que el debat sobre la figura femenina ideal no s'apaga. Aleshores, quins tipus de cos femení existeixen i es pot anomenar ideal alguna d'aquestes modificacions?
Apple
La majoria de les vegades, una figura femenina es classifica segons el tipus de relació dels volums de la cintura escapular, la cintura i els malucs. Aquesta classificació és convenient perquè ajuda a les dones a determinar el seu tipus i, d'acord amb ella, a triar l'armari adequat, així com un conjunt d'exercicis que ajudin a "treballar" les àrees problemàtiques.
Per tant, el primer tipus de xifra és el tipus "O" o "Poma". Per què té un nom tan estrany? Tot és extremadament senzill. Si aquestes dones comencen a augmentar de pes, les cames romanen extremadament primes, però la part mitjana del cos augmenta gradualment. A més, les mans no "pateixen" gaire en aquest cas, i la cintura i la part inferior de l'abdomen adquireixen formes destacades. Com a resultat, si fem una analogia, la figura sembla una poma amb potes primes.
Entre les estrelles, la propietària més famosa d'aquesta figura és Jessica Simpson. Tot i que la cantant es va mantenir esvelta, era difícil sospitar que pertanyia a les dones "poma", però tan bon punt Simpson es va engreixar, els trets de la seva figura es van fer evidents. Alla Pugacheva té una figura semblant a l'escenari rus.
Com emmascarar les vostres mancances en aquest cas? En primer lloc, heu d'abandonar qualsevol roba ajustada i estampats grans. Les faldilles i els pantalons han d'estar lleugerament acampanats a la part inferior. No cal que escolliu bruses amples, però les cenyides tampoc no funcionaran; és millor optar per models folts.
Pera
Les característiques de la figura femenina "pera" són tals que els malucs prominents de la dona es poden veure a simple vista. Al mateix temps, les seves espatlles són força estretes, de manera que els malucs destaquen encara més. Però l'avantatge evident d'aquestes dones és una cintura esvelta, que és visible fins i tot si la dona té sobrepès.
De les celebritats, la propietària més evident d'aquesta figura és Jennifer Lopez. Encara circulen per Internet històries sobre el seu "cinquè punt", en particular, històries sobre el fet que fins i tot va assegurar una part del seu cos coneguda per tothom. Bé, hem de retre homenatge a Jen: no estava perduda i va convertir el seu desavantatge en un avantatge. L'actriu i la cantant de vegades trien vestits sense èxit, i les característiques de la seva figura són sorprenents. Però de vegades pot aprendre a vestir-se. Per exemple, el que més agrada a l'armari d'una actriu són els pantalons de vestir acampanats i ajustatssamarretes. Hi ha una mica de sentit comú en això, ja que López disfressa malucs massa "sortints", però destaca una cintura elegant.
"Peres" no hauria d'omplir l'armari amb roba ample que amagui la seva innegable dignitat: una cintura fina. Si tens sobrepès i els teus malucs són massa amples, les polaines ajustades i les minifaldilles tampoc no funcionaran.
Rellotge de sorra
Tothom recorda l'estàndard manidat "90-60-90". Aquests paràmetres en la majoria dels casos són adequats per a dones de rellotge de sorra. El gran avantatge d'aquests tipus de cos és que l'amplada de les espatlles és igual a l'amplada dels malucs, i quan apareix un excés de pes, es distribueix uniformement entre totes les parts del cos. Per a aquestes dones, pràcticament no hi ha restriccions en l'elecció de roba.
És curiós, però hi ha molts símbols sexuals entre les dones amb aquests paràmetres. N'hi ha prou amb recordar a Marilyn Monroe, Sophia Loren i Gina Lolobrigida. Totes aquestes actrius tenien la clàssica figura de rellotge de sorra. Al mateix temps, podien permetre's tenir una gota d'excés de pes, ja que això no apareixia de cap manera en les seves proporcions, però ho feia encara més apetitós.
No és estrany que hi hagi tantes dones amb una figura de rellotge de sorra entre les celebritats. Per a una actriu, cantant, model, és important com es veu. També és important tenir paràmetres universals per permetre't portar qualsevol vestuari escènic. És difícil per a una dona poma o pera posar les seves proporcions en harmonia, mentre que el rellotge de sorra ni tan sols necessita esforçar-se massa.
Plàtan
Una figura femenina àmplia, desproveïda de corbes atractives, en la qual els volums d'espatlles, cintura i malucs són gairebé iguals, s'anomena "Plàtan" o "Rectangle". El sexe blanc amb una figura semblant, per regla general, té un bust molt petit i, en general, el seu cos sembla un nen.
Aquestes dones haurien de tenir cura del sobrepès, ja que pot convertir la seva figura en un plàtan poc atractiu. Però si us manteniu en forma i trieu la roba adequada, hi ha l'oportunitat d'apropar-vos només visualment als estàndards de la figura del rellotge de sorra.
A Hollywood, les actrius famoses Mila Jovovich, l'estrella de "Pirates del Carib" Keira Knightley i la baralla Lindsay Lohan tenen aquests paràmetres. També pots dir que Cameron Diaz i Nicole Kidman tenen una figura rectangular.
El més important per a la propietària d'aquesta figura és intentar donar-li corbes femenines. Els vestits acampanats, els vestits de bany amb faldilla, les bruses amb coll en V quedaran molt bé en aquesta noia. En general, aquestes dones no tenen problemes amb el seu armari, perquè, com en els models, qualsevol roba els hi queda perfectament.
Figura completa de manera crítica
Els paràmetres de la figura femenina, com el cos masculí, poden estar subjectes a una altra classificació, que és important pel que fa a la salut, el control del pes i la correcció de l'estil de vida. Aquesta classificació es basa en la mesura d'un paràmetre: el percentatge de greix corporal.
I "discòrdia de greix a greix". Hi ha un greix "útil": visceral,que manté els òrgans interns en la posició correcta, però n'hi ha un "extra" que es diposita en una persona en reserva, no té un paper especialment útil, però provoca molts problemes. I la qüestió no està ni tan sols en les proporcions de la figura, sinó en el fet que els músculs, els ossos, els vasos sanguinis, el cor reben una doble càrrega, portant tota aquesta bondat amb ells.
Podeu determinar la vostra pertinença a un tipus concret de figura mesurant una sèrie de característiques antropomètriques: la quantitat de greix visceral, massa òssia, massa muscular i, de fet, "excés" de greix.
El procés d'"obesitat" començava en una persona si el seu percentatge de greix "de reserva" s'acostava al 40%. A més, per als joves aquesta nota és lleugerament inferior - 39%, per a persones de 40 anys - 40%, i als 60 l'obesitat comença si l'indicador supera el 42%.
40% de greix corporal és un senyal SOS. Això vol dir que una persona té una figura molt plena i hauria de començar a perdre pes immediatament.
Figura femenina sencera
Si la capa de greix d'una persona és del 33 al 39% del pes corporal total, podem dir amb seguretat que està plena. Per a les persones de 40 anys, aquesta xifra varia del 34 al 40%, i per a la gent gran, del 36 al 42%.
És bo ser gros? Per a la salut, això no és del tot acceptable. No obstant això, si la gent críticament grassa no ha estat mai a la "tendència", aleshores figures femenines plenes van lluir als llenços de Rubens i Rembrandt. Era l'ideal del Renaixement.
Pel que fa a les realitats d'avui, les dones plenes tenen dificultats per mirar actrius, cantants i noies de coverrevistes. Però les mateixes celebritats de vegades mostren que tampoc no són contraris a estar en el lloc dels "donuts" habituals: tothom recorda històries en què dives flaques com Christina Aguilera, Kim Kardashian, Beyonce, Jessica Simpson, Britney Spears es van convertir en grassonetes. en només sis mesos dones que, potser, estaven a prop de la primera etapa de l'obesitat.
Això no vol dir que les dones deixin de ser belles per això. Van mantenir la seva bellesa. Els artistes van explicar la seva decisió d'engreixar-se pel fet que estaven cansats de les dietes, volen menjar el que vulguin i estimar-se com són. Aquest zel és lloable. Però sota la pressió del públic, tard o d'hora, cadascun d'ells va tornar a fer dieta, va anar al gimnàs i va aparèixer en públic com és habitual en els nostres temps.
Figura esvelta
Una figura esvelta és una de les figures més comunes al món modern. Els joves menors de 39 anys poden considerar-se prims si el seu greix corporal oscil·la entre el 28 i el 33% del seu pes corporal total. Una xifra esvelta per als "més de quaranta" és possible entre un 30 i un 34% del greix corporal, i per a les persones grans entre un 33 i un 36%.
Les figures esveltes semblen sucoses, però no hi ha plecs especials al cos. Paràmetres similars van ser populars al cinema dels anys 50 i 60. Els símbols sexuals Marilyn Monroe, Sophia Loren, Gina Lolobrigida eren exactament així. Les dones primes o musculoses estaven en desavantatge.
En els nostres temps, les prioritats han canviat una mica, però encara hi ha estrelles amb xifres semblants: per exemple, la coneguda Monica Bellucci. L'actriu maiera prima, però al mateix temps tampoc la pots dir plena. Jennifer Lopez ha tingut formes "sucoses" al llarg de la seva carrera. La diva secular Kim Kardashian no es distingeix en cap cas pels seus paràmetres de model, però atrau els ulls d'un públic admirador.
Controlar el teu tipus de cos no és tan difícil. Anteriorment, només era possible conèixer les teves característiques antropomètriques en un gimnàs. Avui pots comprar bàscules especials a casa i en un parell de segons descobrir quin percentatge de greix "excés" hi ha al cos.
Figura muscular o "Fitness"
La figura d'una dona en aquests dies es considera ideal si no conté més del 28% ni menys del 24% de greix. Què dóna aquesta proporció? Aquest és l'equilibri quan el cos no perd la seva "sucositat", però al mateix temps, els músculs comencen a mostrar-se (que primer s'han de bombar).
Les figures de fitness són les figures de les estrelles més modernes. Al segle XXI, com una vegada a l'antiga Roma, els cossos musculosos tornen a tenir gran estima tant per homes com per dones. Amb una dieta normal, és difícil per a una dona aconseguir esquemes d'alleujament i la quantitat necessària de greix. Per fer-ho, cal canviar a una dieta especial equilibrada, que tindrà menys hidrats de carboni, però més proteïnes.
La gran fan del fitness d'Hollywood és Madonna. Als anys 80, el seu cos era el clàssic tipus "fitness". Amb els anys, com a conseqüència d'un llarg entrenament, la figura s'ha anat apropant als paràmetres esportius. I la cantant encara no perd la forma, tot i que ja té 57 anys.
Prou muscularS'assembla al cos de Halle Berry, Alice Milano i Jennifer Aniston, que després de trencar amb Brad Pitt es va convertir en una visita habitual del gimnàs.
Athletic
La figura d'una dona, que conté entre un 20 i un 24% de greix, es pot considerar esportiva si la seva propietària bombeja bé els seus músculs. Aquí no hi ha prou ioga ni exercici físic habitual, aquí cal artilleria pesada.
La figura esportiva requereix molta atenció i llargues hores d'entrenament. Com a regla general, aquest tipus de cos va als atletes professionals. Una categoria a part són les culturistes que passen hores al gimnàs per construir múscul.
Una figura femenina esportiva és un fenomen força rar. Per aconseguir un cos així, has de subordinar-hi tota la teva vida. És poc probable que entre les actrius o cantants hi hagi una dona amb aquests paràmetres. Encara que Madonna en certs períodes de la seva vida era bastant com una dama atlètica. Per això, la cantant va ser reiteradament criticada per la meitat femenina del públic. Fans i antifans es van queixar que Madonna semblava un home.
Slim
Fi és una figura el nivell de greix corporal ha caigut per sota del 20%. Els desavantatges d'una figura femenina que no es subministra amb la quantitat adequada de greix són evidents: es perden les formes seductores femenines, l'aspecte general d'una noia sembla una mica dolorosa, els ossos del cos i les venes dels braços comencen a sobresortir amb força..
L'aspecte de les noies primes és una mica mal altissa perquè en parti hi ha. Per exemple, sovint pateixen pressió arterial baixa, atròfia muscular i mal funcionament de les glàndules. Tots aquests símptomes són lògics.
Podeu portar el vostre greix corporal a aquest nivell només limitant-vos severament als aliments. I encara que aquest aliment sigui d'excel·lent qualitat, el seu volum consumit serà massa petit per proporcionar a tot el cos l'energia necessària. Com a resultat, el cos comença a donar senyals d'alarma en forma de debilitat i mareig. La majoria d'aquestes noies tenen problemes per concebre i tenir un fill. El resultat més terrible es produeix quan el nivell de greix cau per sota dels límits acceptables. Aleshores es pot produir la mort per esgotament.
Les noies anorèxiques es van fer populars als anys 90. Després, per les passarel·les, les noies, desproveïdes de qualsevol caràcter sexual, primes i planes, caminaven tota l'estona. Era convenient per als dissenyadors de moda que podien posar qualsevol cosa en un model d'aquest tipus, com en un penjador, però es va convertir en una autèntica tragèdia per a les dones corrents: moltes es van turmentar amb dietes, però no van aconseguir una primesa tan dolorosa.
A la dècada de 2000, l'admiració pels models extra prims es va esvair. Tanmateix, fins avui, les dietes són el tema més discutit entre les dones.
On és l'ideal?
L'ideal d'una figura femenina en el concepte de societat ha canviat al llarg de la història de la humanitat. De vegades, els capritxos de la moda eren tan ridículs (per exemple, la necessitat de treure't les costelles inferiors) que només et pots preguntar.
Per descomptat, totes les dones haurien d'entendre que adaptar-se als paràmetres de "90-60-90" és incorrecte. Cada organisme és individual. Per a algunes donesfísicament és impossible aconseguir una cintura de 60 cm, encara que segueixin amb la dieta més rígida durant la resta dels seus dies.
La figura femenina correcta és la figura amb la qual és convenient que una noia visqui. El pes correcte és el pes amb el qual una dona se sent sana i mòbil, no pateix dificultat per respirar ni mal alties cardiovasculars. La bellesa de la figura femenina depèn de les proporcions, però es poden ajustar visualment segons la teva pròpia visió.
Si encara toquem les tendències dels darrers anys, les dones amb un cos de pera esdevenen les preferides del públic. Avui, mostren els seus malucs amples i no els amaguen amb tímidament. Quins són els exemples de Beyoncé, Kim Kardashian, Jennifer Lopez, Shakira, Nikki Minah i moltes altres. Tampoc s'acostuma a ser massa prima, per la qual cosa no només es condemnen les models, sinó també les estrelles que s'han reduït a una primesa dolorosa (en particular, Angelina Jolie i Keira Knightley).
És inacceptable que la pell estigui coberta d'escorça de cel·lulitis. Com a regla general, els músculs bombats s'amaguen fins i tot sota formes impressionants, cosa que es nota durant les actuacions d'algunes estrelles de gran mida. En una paraula, el fitness no s'ha cancel·lat! I per descomptat, el bust ha de ser almenys de la primera mida. I si la natura ha privat aquesta part del cos de volum, aleshores les estrelles no dubten a recórrer als cirurgians plàstics.
