Bolets durant la lactància. Nutrició durant la lactància materna: consells

2024 Autora: Henry Conors | [email protected]. Última modificació: 2024-02-12 04:56

No és cap secret que l'alimentació durant la lactància materna ha de ser correcta i equilibrada. En poques paraules, durant aquest període de la vida, una dona ha de controlar acuradament el que menja.

Els bolets no faran mal

Per descomptat, alguns aliments no poden deixar de causar preocupació per a les dones en part. Aquests, per descomptat, inclouen bolets, que es consideren una exquisidesa per a molts. Per tant, fins i tot les mares acabades de fer no sempre poden negar-se el plaer de menjar bolets en escabetx. Però, malauradament, no tothom pensa en com afectarà aquest producte a la salut del seu petit. Li perjudicarà?

Fins ara, la qüestió de si és possible menjar bolets durant la lactància materna és discutible. Tingueu en compte tots els avantatges i els contres d'aquest producte per a una dona que està alletant.

Per descomptat, fa uns quants segles, la nutrició durant la lactància no estava tan "equilibrada" i "verificada". Les nostres besàvies no es van negar a menjar bolets i bolets, com erenproductes disponibles.

Què sabem dels bolets

En general s'accepta que els bolets contenen una gran quantitat de calories, per tant, en termes de recuperació ràpida i rendiment, poden substituir la carn. També sabem que aquest producte s'absorbeix lentament pel nostre sistema digestiu. Això es deu al fet que el fong conté una gran quantitat de fibra, així com un component proteic com el fong, que és estructuralment similar a la quitina. Els bolets de rússula secs i de llet contenen el doble de proteïnes que les embotits.

A primera vista, la resposta a la pregunta "He de menjar bolets durant la lactància materna?" evident per la senzilla raó que abunden en vitamines A, B i C. A més, aquestes plantes d'espores inferiors contenen àcid nicotínic, així com extractes que activen la producció de suc gàstric i contribueixen així a una millor digestió.

Els bolets durant la lactància materna també es recomanen perquè ajuden a reduir els nivells de colesterol a l'organisme, així com a reforçar el sistema immunitari. Com a resultat d'estudis recents, els científics han descobert que aquest producte pot reduir el risc de desenvolupar càncer. Tanmateix, aquestes no són totes les propietats beneficioses del bolet. Cal tenir en compte que el fong, que en forma part, millora la funció hepàtica.

Consells sobre com utilitzar correctament els bolets per a una dona en part

Molts estan interessats en la pregunta de sierror de menjar bolets durant la lactància materna immediatament després del part? Sí, els bolets s'han de descartar durant els primers mesos de vida d'un nadó. El fet és que el sistema digestiu d'un nen petit no pot funcionar completament durant aquest període, i en una dona, els bolets poden provocar inflor, excrements alterats o al·lèrgies.

Els bolets d'una mare lactant a la dieta després del part s'han d'introduir gradualment, estrictament en quantitats mesurades. Comenceu amb porcions petites.

Riscs

Cal tenir en compte que els bolets es consideren un al·lèrgen fort, i les mares lactants haurien de tenir en compte aquest fet en primer lloc. Després de menjar una petita porció de bolets i donar el pit al teu nadó, al cap de 20-30 minuts, mira la pell del petit i observa el seu comportament.

Si durant diverses hores (o millor que un dia) se sent bé, podeu afegir aquest producte a la vostra dieta. Si apareix una erupció a la pell del nen i es torna vermella, s'ha de descartar menjar bolets.

Lamentablement, no és estrany que els bolets afectin negativament el cos del nadó a través de la llet materna. Al mateix temps, és impossible determinar immediatament que el nen té una reacció al·lèrgica a aquest producte. Normalment només apareix quan el nen ho prova per primera vegada.

Quins bolets he de menjar durant la lactància

Cal recordar que les mares lactants no es recomana menjar bolets del bosc perquè són capaços d'absorbirelements tòxics que hi ha a la zona. Especialment perillosos són els que es troben prop d'instal·lacions industrials. A més, els bolets del bosc són menys digeribles que els cultivats en condicions artificials. L'última categoria inclou xampinyons i bolets ostres coneguts.

Si tenim en compte exclusivament aquests tipus de plantes d'espores, aleshores la pregunta de si és possible que una mare lactant els bolets, la resposta serà cent per cent sí. De bolets i xampinyons obtens una deliciosa amanida, sopa i fins i tot costelles. Els rovellons secs o els bolets de llet tenen una bona digestibilitat, ja que els fongs simplement es destrueixen durant la seva preparació.

Una vegada més sobre els riscos

No en tots els casos és possible menjar bolets per a una mare lactant. És important recordar que aquestes plantes d'espores en escabetx i salat no només s'absorbeixen malament, sinó que també redueixen la qualitat de la llet materna. Els bolets en conserva poden provocar indigestió, que és especialment perillós. Cal anar amb compte a l'hora de comprar-los als mercats. Al cap i a la fi, simplement és impossible comprovar com de segurs són aquests bolets. A més, no saps on es van recollir.

Quantitat de bolets

Per a un adult, la dosi òptima de xampinyons frescos és de 200 grams diaris i la quantitat recomanada de bolets secs és de 40 grams al dia.

Les dones que acaben de donar a llum han de complir les restriccions anteriors com ningú.

Xanterellesbo per a les mares que alleten

Quins són els millors bolets per a una mare lactant? Els cantalls aporten grans beneficis al cos d'una dona en part. Alleugen la fatiga, alleugen l'insomni, normalitzen la visió, milloren el to muscular. Els metges aconsellen que aquests bolets siguin utilitzats per mares acabades de fer. Els xills també ajuden en el tractament de la tuberculosi i són un excel·lent antibiòtic. Malgrat que el bolet anterior està classificat com a "bosc", té tants beneficis que seria una blasfèmia ignorar-lo com a producte alimentari.

Si parlem de plantes d'espores cultivades en un entorn artificial, s'hauria de donar preferència als xampinyons, que són un excel·lent diürètic, milloren la funció cerebral i ajuden a restaurar la memòria.

Què és millor: bolets fregits o bullits

No hi ha cap diferència fonamental, pel que fa al grau de digestibilitat, en què els bolets - fregits o bullits a triar. El més important és renunciar als bunyols adobats i salats, ja que aquest producte conté molts àcids i espècies.

Recalquem una vegada més que és millor no excedir-se amb la quantitat de bolets consumits. Per a una millor digestibilitat, tritureu abans de cuinar.

Si hi ha bolets a la vostra dieta, no oblideu controlar acuradament el benestar del nen. Davant la més mínima sospita d'una al·lèrgia, busqueu atenció mèdica immediatament.

No es pot menjar boletus ni boletus per a aquells que pateixen mal alties renals i hepàtiques, així com per a aquells que tinguin un trastorn metabòlic.

Les noves mares no haurien de rebutjar una delicadesa com els bolets de llet o els bolets. Tanmateix, no haurien d'ignorar les regles i directrius descrites anteriorment.