Tothom des del bressol sap que l'esport millora la salut, i els mals hàbits la destrueixen. Conscientment, ningú vol posar el seu cos en perill. Gairebé no hi ha una persona que preferiria emmal altir més i morir aviat. Però tot i així, no tothom tria una vida sana. La contradicció entre la necessitat de viure llargament i la f alta de voluntat de negar-se plaers dubtosos es pot considerar un dels problemes més importants per preservar i enfortir la salut dels ciutadans.
L'esport és una alternativa als mals hàbits
Les bases de la visió del món de qualsevol persona es posen a la família, s'hi organitzen els hàbits. No és estrany que diguin que l'hàbit és una segona naturalesa. Canviar els estereotips arrelats és un procés difícil i de vegades dolorós que requereixforça de voluntat important. En una família sana, on el desenvolupament físic i l'esport són naturals, es crea automàticament una alternativa a les addiccions. Un nen d'aquest entorn creix en un ambient de desenvolupament actiu, no ha de triar ni ara ni quan creix. Per a ell, l'educació física és una part integral de l'existència. Alguns van tenir mala sort i potser van tenir mals hàbits cultivats pel medi ambient durant la seva infància.
El descans és estirat al sofà, les vacances són una festa abundant amb rius d'alcohol. La necessitat de canviar alguna cosa, per regla general, provoca problemes de salut inevitables amb aquest estil de vida, especialment amb l'edat. Canviar els teus hàbits no és fàcil, però en aquest cas és gratificant. Un fort desig, juntament amb esforços decidits, definitivament donaran els seus fruits en el futur.
Hàbits perillosos
Petites debilitats o vicis greus: tots funcionen segons el principi de destrucció, es sacrifica la salut de la psique i del cos. Les principals addiccions nocives conegudes inclouen:
- fumar;
- alcoholisme;
- addicció a les drogues;
- addicció als jocs i a l'ordinador;
- trastorn de la conducta alimentària (glutona patològica).
Els "vicis" anteriors tenen una cosa en comú: tots són, en un grau o un altre, una demostració de la patologia del caràcter, i alguns d'ells es consideren mal alties greus. Les addiccions són tractades per psiquiatres i psicoterapeutes. ATEn alguns casos, una persona és capaç de fer front per si mateixa, per exemple, deixar de fumar. El conjunt de mesures necessàries per a la recuperació ha d'incloure necessàriament l'esport. Una alternativa a les addiccions i una manera eficaç de restaurar i millorar la salut aporta moltes emocions positives que poden omplir el nínxol en què solien viure el dolor, la por i la desesperació.
Ens reunim
La millora de la nació en el marc del programa estatal està agafant força. No és el primer any que l'acció de tota Rússia "L'esport - una alternativa a les addiccions" s'ha celebrat amb èxit al país. L'objectiu del programa és prevenir el risc de deteriorament de la salut de la nació introduint a joves, adolescents i nens de totes les edats a un estil de vida esportiu i saludable. A les llars d'infants, escoles i altres organitzacions educatives, s'estan duent a terme activitats específiques com a part d'aquesta acció:
- concursos i proves;
- competicions esportives (curses de relleus, competicions);
- treballs creatius temàtics (manualitats per a nens, assaigs per a escolars);
- organització de clubs de voluntariat per a escolars i joves.
Els objectius de l'acció són implicar els infants i joves en l'educació física i l'esport habitual, desenvolupar capacitats creatives i ganes de millora, formar organitzacions de voluntariat juvenil per promoure hàbits saludables i amor per l'esport. Els infants i els seus pares, professors i representants d'entitats públiques, així com totsles persones interessades poden participar en l'acció estatal "L'esport, una alternativa als mals hàbits".
Fortalesa de l'esperit, força de voluntat, amistat
L'esport és una eina poderosa per enfortir les qualitats de voluntat forta. El cos humà sent constantment la necessitat de moviment i treball, això està determinat per la naturalesa humana. Sota la influència dels esforços físics regulars, l'estat d'ànim psicològic millora, apareixen nous recursos per canviar la qualitat de vida i els límits de possibilitats s'amplien en altres àrees d'activitat. A més dels beneficis indubtables per a cada individu, l'esport serveix per unir les persones. "Oh esport, tu ets el món!" - va dir una vegada el fundador del moviment olímpic modern, Pierre de Coubertin, en la seva famosa oda dedicada a l'acostament i l'amistat entre els pobles. La idea que l'esport és una alternativa a les addiccions la subratllen els poemes de Coubertin amb una frase adreçada directament a l'esport: "Ets un obstacle en el camí de les dolències nocives que sempre han amenaçat la gent".
La varietat d'oportunitats fa que l'esport sigui accessible a tothom, siguin quines siguin les seves preferències. Podeu visitar clubs o seccions especials, fer gimnàstica a casa, participar en competicions públiques o caminar molt. A l'estiu: natació, ciclisme, patins, futbol, córrer al matí. L'esquí de fons o de muntanya, el surf de neu i el patinatge, i simplement passejar en trineu o anar amb raquetes de neu per la muntanya ofereixen a la gent un hivern nevat. No importa quin esportpreferència. El més important és l'activitat física, l'aire fresc i el bon humor sempre t'acompanyaran!
