Ani Lorak: dieta després del part. Com Ani Lorak va perdre pes

2024 Autora: Henry Conors | [email protected]. Última modificació: 2024-02-12 04:54

Les estrelles de

Showbiz, com altres personatges famosos, sempre haurien d'estar en forma i tenir un bon aspecte, perquè estan constantment sota l'atenció creixent dels fans curiosos. És inacceptable que la gent pública sembli poc atractiva o guanyi quilos de més, ja que són un exemple a seguir i l'orgull del seu país. Llavors, com aconsegueixen els famosos estar sempre en gran forma sense augmentar de pes?

Com a exemple, podem prendre la popular cantant Ani Lorak, la dieta de la qual s'ha popularitzat i interessa gairebé totes les noies i dones.

Com va aconseguir l'Ani Lorak perdre pes?

No fa gaire, la cantant ucraïnesa Karolina, que es va fer famosa al món de l'espectacle com a bellesa cantant sota el pseudònim d'Ani Lorak, es va convertir en la mare d'una encantadora noia Sofia. Després de donar a llum, la cantant en poc temps va poder desfer-se de diversos quilograms d'excés de pes guanyat durant l'embaràs. Ella de bon gratcomparteix amb tots els seus mètodes de pèrdua de pes sense fer-ne un secret. I el cas és que la dieta d'Ani Lorak després del part consistia en una nutrició fraccionada i el rebuig de certs aliments.

El conjunt de regles que conformen la dieta d'Ani Lorak

Per a tothom que volgués conèixer el secret de l'harmonia, els periodistes van fer una breu entrevista. Això és el que va dir la mateixa Ani Lorak sobre això: "La dieta s'ha de seguir durant tota la vida i no m'interessen les restriccions a curt termini de la ingesta d'aliments". Les seves regles van resultar ser conegudes per la majoria per perdre pes:

• Cal abandonar completament els fregits i els aliments grassos, perquè fins i tot les verdures en el moment de fregir afegeixen una mitjana de 100 kcal per cada 100 grams de pes. Segons les recomanacions de molts nutricionistes, val la pena donar preferència als plats bullits o a la brasa. La carn es pot cuinar al forn o al bany masculí, la qual cosa estalviarà molt de temps i donarà lloc a un menjar baix en calories.
• La dieta ha d'incloure plats de cereals integrals. Val la pena abandonar la farina de civada instantània que conté potenciadors de sabor i crema vegetal. Ani Lorak, la dieta de la qual és molt popular, assenyala que les farinetes es poden menjar amb verdures i fruites fresques, o aromatitzar-se amb una quantitat mínima d'oli vegetal.
• A més, el cantant recomana menjar durant el dia amb intervals de 3 o 4 hores (haurien de fer almenys 4 àpats, però no més de 6), només amb la condició que les porcions siguin petites. La dieta d'Ani Lorak, el menú de la qual no és gaire limitatLa prohibició es basa en el principi: "Menja tant com pugui cabre a les teves mans ahuellades".
• Els que vulguin perdre quilos de més haurien d'incloure verdures i fruites (almenys 5 tipus) a la seva dieta diària. A la celebritat li agrada els batuts de fruites: els substitueix pel menjar del matí. Val la pena parar atenció al fet que els nutricionistes aconsellen menjar verdures bullides amb cereals o carn. Quan són frescos, poden servir com un producte excel·lent que satisfà la gana entre els àpats principals.
• Rebuig dels productes de fleca. Ani Lorak prefereix excloure de la dieta no només el pa blanc, sinó també el pa negre. També creu que els aliments dolços poden ser perjudicials per a la figura.

Formes addicionals per baixar de pes Ani Lorak

Les estrelles del món de l'espectacle s'adhereixen als mètodes populars per perdre pes, visitar centres de fitness i restringir-se en el menjar. Però, com va resultar, el problema es pot resoldre de maneres bastant senzilles. Aquesta és la dieta assequible d'Ani Lorak. La cantant s'ajuda a treure l'estómac amb exercicis físics diaris que realitza a casa. Com va admetre el cantant en una entrevista, podeu fer gimnàstica "soviètica" cada matí, que també coneixen les nostres mares. Els balancejos de cames, les esquatlles i les flexions donen el mateix efecte. El més important és no ser mandrós i treballar en tu mateix. A més, un conjunt d'exercicis inclou una rotació vigorosa de les articulacions de les espatlles i el cap, flexions i girs del cos a la premsa. Aquests exercicis ajudaran aquells que volen no només reduir el seu propi pes corporal, sinó tambécanviar l'estat de salut per a millor.

Una altra de les maneres addicionals d'ajustar la figura d'Ani Lorak van ser els concerts. Durant el període d'una actuació, el cantant pot perdre un quilo de pes. Com que les càrregues esgotadores i les dietes estrictes estan contraindicades per a les mares lactants, Carolina feia regularment embolcalls corporals i massatges especials que ajuden a prevenir la depressió postpart i millorar el metabolisme. A més, aquests procediments mantenen els músculs del cos en bona forma, ajuden les dones a ser propietàries d'una pell elàstica i llisa i a desfer-se de la cel·lulitis.

Val la pena assenyalar que el famós intèrpret no abusa de l'alcohol i no fuma.

És possible trencar la dieta

Pots trencar les regles, però de tant en tant. La dieta inventada per Ani Lorak permet menjar els teus plats preferits, però només a condició que les porcions siguin petites i aquests plats es consumeixin al matí. Fins i tot si el cantant menja xocolata, només un tros de la barra. A Karolina també li agrada menjar el producte nacional ucraïnès; segons la seva opinió, la llard millora el funcionament de les cordes vocals. Una altra de les "llavis perjudicials" són les patates fregides, amb les quals Ani Lorak intenta augmentar lleugerament la càrrega fent un parell d'exercicis físics addicionals.

Opinió experta sobre la dieta d'Ani Lorak

Sens dubte, el mètode de pèrdua de pes desenvolupat per la celebritat ja ha trobat els seus seguidors i és efectiu. Però quina és l'opinió dels nutricionistes professionals sobre ell,especialitzat en nutrició saludable?

Els experts van analitzar la dieta d'Ani Lorak, les ressenyes de la qual són molt positives, i va resultar que aquest sistema compleix totes les normes de la dietologia. Amb l'ajuda de la nutrició fraccionada, podeu millorar fàcilment l'absorció de nutrients útils i accelerar els processos metabòlics, i la restricció dels dolços reduirà la ingesta d'excés de glucosa, que es converteix en cèl·lules grasses.

Qui ha de seguir la dieta d'Ani Lorak

En conclusió, m'agradaria destacar que el sistema de recuperació del cos després del part, que va ser desenvolupat per Ani Lorak, és eficaç i correcte des del punt de vista d'un estil de vida saludable. Absolutament totes les dones poden adherir-s'hi sense por de danyar la salut.

És important recordar que abans de començar una dieta, és imprescindible consultar un metge especialitzat en aquest tema.