A la recerca de l'ideal de bellesa, qualsevol persona mitjana tria per si mateixa l'estàndard que troba a les estrelles de l'espectacle. I no és tant la celebritat eternament esvelta el que t'inspira a posar-te en forma, sinó l'experiència personal de perdre pes d'un ídol. La guanyadora de la "Star Factory-4" Irina Dubtsova va sorprendre amb la seva transformació no entre els aficionats, sinó entre tota la part de la població russa que perd pes. La seva recepta per a la primesa es parla a molts mitjans.
Paràmetres abans i després
Segons la Irina, sempre estava grassa, després va perdre pes i després va guanyar pes. Els resultats van ser relativament breus. El seu darrer experiment de pèrdua de pes li va portar números molt tangibles a la balança.
La cantant va caure 15 kg. Els paràmetres de la Irina Dubtsova més prima són 74 kg de pes amb una alçada de 172 cm.
Genètica
Irina pertany al tipus de l'anomenadaendomorfs. El cos d'aquesta persona és propens a la plenitud. Els propietaris d'aquest tipus de constitució poden baixar de pes i perdre pes, però això no és fàcil i amb la mínima relaxació en l'alimentació o l'entrenament, el pes torna de nou, sovint fins i tot amb un "tobogan". Per descomptat, part de la culpa del sobrepès és dels mals hàbits, l'estrès i l'estil de vida. I la Irina és una persona pública que està constantment a la carretera i l'estrès, la f alta de son i la desnutrició es fan sentir.
Reposició inesperada
Irina, com la majoria de dones, va tenir la sort de ser mare. Però juntament amb l'esperada incorporació a la família va arribar una incorporació inesperada a la cintura i els malucs. El cantant va guanyar 20 kg.
A més, van començar les interrupcions hormonals, que clarament van impedir que Irina Dubtsova perdés pes.
Punt de tornada
Per descomptat, la cantant periòdicament va perdre pes mentre feia dietes, però tot va tornar a la normalitat. Els fans van insinuar a Irina amb modestia i franquesa que era hora de moderar el seu ardor pel menjar i començar a posar-se en forma, perquè les fotos que van aparèixer a la xarxa en aquell moment amb la cantant de 30 anys no li corresponien gens. edat real.
Finalment els fans indignats dels vestits ajustats i els vestits escàs amb una figura no del tot perfecta. Tal com admet la més prima Irina Dubtsova, un dia va decidir canviar-se d'una vegada per totes pel bé del seu fill, la seva pròpia salut, carrera i vida personal.
Versions multimèdia de la transformació
BEl 2014, a la xarxa van aparèixer fotos de Dubtsova amb vestit de bany. Dir que el cantant ha perdut pes és no dir res. Els mitjans de comunicació van descobrir quant va perdre pes Irina Dubtsova. El cantant va baixar gairebé 20 kg. Una transformació tan significativa va donar lloc a moltes versions i arguments dels mitjans de comunicació sobre la recepta de l'harmonia. Irina Dubtsova va perdre pes, com van afirmar els tabloides, amb l'ajuda d'una dieta, la boxa, un determinat sistema de nutrició elaborat per un nutricionista, amb l'ajuda de drogues. Costa de creure que la cantant, que no amaga les seves preferències gastronòmiques, es va posar a dieta. Així com la probabilitat de "inscripció" al gimnàs per a una mandra, segons ella, noia, es percep amb escepticisme.
Menjar
Una de les versions preferides és la dieta sense sal d'Irina Dubtsova. L'"estrella" suposadament va perdre pes amb l'ajuda d'ella.
Com expliquen els experts, el rebuig total de la sal aporta bons resultats, per a molts és realment una manera eficaç d'assecar el cos. Però aquesta dieta no es porta a terme més d'un mes i no més d'una vegada a l'any. És força agressiu per la manca de minerals i sals essencials, i s'ha de prescriure després d'un examen complet del cos. A més, cal donar suport al cos amb àpats freqüents i el rebuig dels aliments dolços, fregits i grassos.
Esports
L'Instagram personal de la cantant està ple de fotos d'una noia gatejant fora del gimnàs i del ring de boxa, que poden ser una explicació de com Irina Dubtsova va perdre pes. No obstant això, segons els professionals del fitness, l'activitat física sínomés un 40% d'èxit. La resta, per a una dieta saludable i un règim complet de treball i descans.
Revelacions de la cantant
No fa molt que Irina Dubtsova va celebrar el seu aniversari. En el nou aspecte, la cantant va encantar a tots els convidats, però sobretot va despertar interès, ja que Irina Dubtsova, que ha perdut pes, sense cap mena de consciència, es regala plats i pastissos rics en calories juntament amb els convidats. Després del vídeo d'aquest esdeveniment, la cantant, tanmateix, va decidir declarar francament: va fer una liposucció.
La liposucció és una cirurgia estètica que elimina el greix subcutani de diverses zones problemàtiques del cos. La mesura és extrema i pot no tenir sempre bones conseqüències, com qualsevol operació. A més, els que pensen que la liposucció d'una vegada per totes resol el problema de l'excés de pes s'equivoquen profundament.
Després de la liposucció, simplement cal, independentment dels resultats visuals, menjar segons un esquema determinat i fer esport. A més, cal que sigui una forma de vida.
Recomanacions principals d'Irina Dubtsova
En tota aquesta història hi ha un lloc per a una dieta sense sal, ja que el primer punt d'alimentació adequada per al cantant és el rebuig quasi total de la sal. La sal reté el líquid al cos, la qual cosa provoca inflor i excés de pes.
- Aigua. Irina intenta beure fins a dos litres d'aigua al dia a més de cafè i te. L'aigua participa en processos metabòlics i millora el metabolisme. I ara, quan no hi hagi sal al menú, l'aigua podrà purificar i eliminar els verins i les toxines del cos sense quedar-se als teixits
- Diversos àpats. CantantVaig fer una regla de menjar unes 5-6 vegades al dia, és a dir, cada 3 hores. El cos no experimenta gana i una ingesta regular d'energia dóna immediatament un senyal per gastar calories.
- Porcions petites. Els àpats freqüents es compensen amb petites porcions, aproximadament de la mida d'una palma (200 grams). Gràcies a això, no hi ha càrrega al pàncrees i una sensació de pesadesa després de menjar.
- Rebuig dels hidrats de carboni simples. Aquests inclouen farina, brioixeria, dolços, refrescs, greixos profunds, sucre. En lloc d'això: fruites seques, fruites i verdures, cereals, productes lactis, així com aus de corral magre, vedella i marisc.
- Exercici regular. La Irina té una agenda ocupada, però intenta sortir a córrer al matí o anar al gimnàs. No són els bombons i les galetes els que l'ajuden a fer front a l'estrès, sinó la boxa, que no només condueix al to muscular, sinó que també contribueix a la descàrrega emocional.
- Rebuig dels mals hàbits. La Irina va deixar de fumar i fa molt de temps que no beu alcohol, ja que és alt en calories i afecta negativament el cos femení.
- Acceptar-se i la situació. En qüestions de pèrdua de pes, Irina aconsella molt estimar-se a tu mateix i al teu cos. Tanmateix, cal entendre que no hi ha resultats ràpids, per això és desitjable estudiar els patrons de treball i comportament del cos durant la pèrdua de pes.
- Sigues coherent. La Irina creu que qualsevol desig es farà realitat si el formuleu clarament al vostre cap i el "pengeu" en sentit figurat davant dels vostres ulls. Presa de manera precipitada o inconscientla decisió d'aprimar-se en la gran majoria dels casos comporta avaries, torna a la forma de vida anterior i dubte sobre l'èxit del cas. I si dubteu d'un resultat positiu, no passarà mai.
