Mirant la foto de la Benita Cantieni, una jove somrient i radiant, és impossible pensar que ja tingui 67 anys. Benita va néixer el 21 de febrer de 1950.
Benita Kantieni és periodista, formadora, autora de llibres, creadora dels programes de salut Kantienika i Faceforming, fundadora de l'Institut Kantienika.
La carrera de Benita
Kantieni va treballar com a reporter en cap del diari suís Blick, després com a redactor en cap d'Annabelle a Zuric i Vogue Alemanya a Munic. Ha ensenyat a dues escoles de periodisme suïsses. Des de maig de 1998 fins a setembre de 2003, Cantieni va ser l'editor en cap de la revista de fitness Shape (Alemanya).
Benita Cantieni és la fundadora del programa "Kantenika" per a la formació d'un cos sa i una postura correcta, que porta el nom del seu creador.
L'any 2004, va obrir l'Institut Kantenika, on ensenya programes de benestar i rejoveniment.
Kantenik i la formació de cares
Kantenika és un sistema de benestar basat enmantenir una columna anatòmicament correcta, que activa tots els músculs d'una persona, fa que la pelvis sigui mòbil, entrena el cos de cap a peus.
Benita Cantieni és més coneguda a Rússia com a desenvolupadora d'un programa de rejoveniment facial.
Faceforming és un entrenament i estirament dels músculs de la cara, que pot substituir un lifting facial quirúrgic o utilitzar-se abans i després de la cirurgia plàstica per recuperar la joventut de la pell. No només hi intervenen els músculs de la cara, sinó tot el cos, els músculs més profunds.
La majoria de les persones identifiquen la formació facial amb cantenika, però això és enganyós, perquè cantenika és molt més ampli i, més aviat, la formació facial és una part integral de cantenika.
Història de la creació del programa "Kantenika"
En la seva joventut, a Benita se li va diagnosticar escoliosi severa, mal altia de Scheuermann, artrosi i fractura del sacre. Als 27 anys, un reemplaçament de maluc ja li semblava inevitable. No podia fer esport i, a més, vivia d'analgèsics. Com que la teràpia no va ajudar, Cantieni va començar a estudiar anatomia pel seu compte per entendre la causa de les seves mal alties, així com per practicar diversos mètodes de tractament. Va experimentar tots els exercicis i entrenaments disponibles, però la majoria només va aportar un alleujament temporal.
L'any 1991, Benita va llegir un llibre sobre l'aleshores popular callanètica. Al principi de la formació, semblava ser útil. Fins i tot va anar a estudiar aquest sistema d'exercicis. Aviat Benita Cantieni es va adonar que f altava alguna cosa en aquests entrenaments,el mètode en si no té una base anatòmica, una estructura bàsica i no és apte per a totes les persones. I va continuar la seva recerca.
L'any 1993, Benita Cantieni va conèixer Christian Larsen, cofundador de Spiraldynamik International, un sistema anatòmic per analitzar i millorar la postura i el moviment. Larsen la va presentar al sistema del sòl pèlvic, els principals músculs per a l'alineació òssia.
Des d'aleshores, Cantieni ha estat estudiant com posicionar correctament els ossos del cos humà perquè les capes musculars més profundes puguin mantenir-los en la posició i l'estructura correctes.
Després d'haver provat tots els entrenaments i exercicis sobre ella mateixa, incloses moltes tècniques, Benita Cantieni va crear el seu propi mètode amb el qual es curava a si mateixa: el sistema d'exercicis "Kantenik".
Avui, la seva columna vertebral prèviament retorçada és perfectament recta, no té dolor, al seu cos li encanta moure's i fer exercici. Un cos ben construït ha crescut un parell de centímetres i ha canviat molt la seva forma.
"Ara em sento més jove que als vint anys, avui sóc més fort i molt més flexible", diu Cantieni, "i, com a gran efecte secundari, el meu cos se sent i es veu millor que mai… o ".
Ensenyar el mètode de curació de Benita
Kantieni ha desenvolupat un sistema d'educació de persones, independentment de la seva edat i nivell de formació. Va fundar l'Institut Kantenika per entrenar i entrenar el seu programa de curació.
Mètode Kantieni introduït a 16 països, nombre d'especialistesestà creixent constantment. El programa d'exercicis de Benita Cantieni s'actualitza constantment a mesura que hi ha nous resultats disponibles.
Des de 1998, uns 1.200 aprenents han assistit a entrenaments de Kanteniki a Suïssa, Alemanya i Àustria i han estat certificats per ensenyar el mètode ells mateixos. L'entrenament dóna resultats ràpids. "Després del primer intent, et sentiràs millor", diu Kantieni, "després de la tercera hora, et veuràs millor, i després de deu hores el teu cos es convertirà en un motor de potència."
L'antiga periodista i autora Benita Cantini va publicar la seva pròpia història com a best-seller a Alemanya, Suïssa i Àustria. Fins ara, ha publicat 21 llibres i 4 vídeos en alemany. Els seus llibres estan escrits en un llenguatge fàcil i accessible, amb humor, no hi ha termes específics.
A més de molts lectors dels seus llibres, espectadors de DVD i CD, el treball de Cantieni continua atraient un nombre creixent de terapeutes, ortopedistes, quiropràctics, instructors de fitness, etc.
Per a qui és adequat cantenika
La gimnàstica de Benita Cantieni és apta per a tothom i està dissenyada per satisfer diferents necessitats com ara:
- admet el to corporal i la postura correcta;
- tractament d'escoliosi, hèrnies discals, etc.;
- tractament de la incontinència, augment de la pròstata, hemorroides;
- formació de la marxa anatòmicament correcta;
- alinea els ossos i ajuda a aconseguir una forma òptima;
- mobilitzacióarticulacions;
- enfortiment permanent del múscul cardíac profund.
Opinió sobre el mètode de Benita Cantieni
Què té el seu mètode que atrau tant la gent? Per què el nombre d'estudiants dels seus cursos creix constantment? Això és el que la gent diu a les seves ressenyes sobre Benita Cantieni i el seu programa de benestar:
- Millora la forma física i la mobilitat articular.
- Tots els exercicis són segurs quan es fan correctament.
- Integració de nous exercicis i principis a la vida quotidiana.
- La flexibilitat es desenvolupa.
- Sentir totes les necessitats del cos.
- El moviment no causa dolor.
- La columna, l'estèrnum i el coll estan estirats. L'alçada augmenta uns quants centímetres.
- El diafragma augmenta, la qual cosa afecta la millora de la veu.
- El cos es torna fort i sa independentment de l'edat, la mida o el pes.
Faceforming Benita Cantieni
La cara és el primer que la gent nota quan es troba. La majoria de la gent fa temps que està acostumada a cuidar la seva cara: netejar, fer diverses màscares, hidratar, nodrir-se amb vitamines. Però poca gent pensava que la nostra cara també consta de músculs que cal entrenar, com tot el cos.
Hi ha 57 músculs en una cara humana: mastegar i facial. Per comparació: hi ha més de 650 músculs a tot el cos humà, i la majoria d'ells es troben a la cara i el coll. Si la majoria de la gent sap alguna cosa sobre els músculs del cos, gairebé res sobre els músculs de la cara.
Tothom sap els canvis relacionats amb l'edat:arrugues, pell solta. Cantieni creu que els músculs poc desenvolupats i la posició incorrecta del cap són els culpables.
Faceforming (gimnàstica per a la cara) de Benita Cantieni es basa en elements de ioga, massatge, enfortiment de la musculatura facial, construcció de la postura correcta i la configuració del cap.
Faceforming de Benita Cantieni no és l'onada d'una vareta màgica, sinó un treball minuciós i diari que dóna grans resultats per preservar un rostre jove.
Com ser anys més jove en tres setmanes
Al llibre “Combatre les arrugues. Com ser anys més joves en tres setmanes” descriu els exercicis que s'han de realitzar durant tres setmanes per aconseguir un resultat visible. Després del període especificat, si seguiu totes les recomanacions, podeu sentir el treball de tots els músculs de la cara. A continuació es mostren aquests exercicis i els seus efectes:
- El Lotus de vuit pètals és la posició inicial de tot l'entrenament, que estira la columna i manté l'esquena recta.
- "Total Tension" és un exercici preparatori que t'ensenyarà a activar els punts musculars del crani.
- "Temple Lift" obre la zona dels ulls cap amunt i cap als costats, mentre allisa les temples.
- La "formació de la cara" ajudarà a desfer-se de les depressions i els forats al voltant de la boca i la barbeta i les g altes caigudes.
- El "Lifting de g altes" dóna forma i aixeca les g altes i els pòmuls.
- "Lip Shaping" aixeca les cantonades dels llavis, estira la boca cap als costats, suavitza la pell de les g altes i al voltant dels ulls.
- "Donant forma a un ovalcara" retorna l'elasticitat a la pell de la cara, estira la pell de la cara, activa tots els punts més importants que t'ajudaran a realitzar tots els altres exercicis.
- "Chin Lift" aixeca i suavitza la pell de la barbeta i les g altes.
- "Cheek Tightening" dóna definició i definició a la cara, ajuda a aixecar la boca i donar forma a les g altes.
- "Aixecar la boca" fa que els llavis siguin flexibles i plens, suavitza el solc nasolabial.
- "Estrènyer la parpella inferior" redueix l'aparició de "potes de gall" i sacs lacrimals, enforteix els músculs del voltant dels ulls.
- "Lifting de front i nas" aixeca i estira les celles, suavitza les arrugues del front i el pont del nas.
- "Obrir els ulls" elimina el voladís de la parpella superior sobre l'ull, desenvolupa i aixeca el múscul circular superior.
- "Smoothing Forehead" elimina l'hàbit d'arrugar el front, elimina la fatiga de la cara, allisa i aixeca el front fins a les tempes i les arrels del cabell.
Després de tres setmanes, podeu fer els exercicis diverses vegades per setmana, centrant-vos només en les àrees problemàtiques.
Més consells de Benita
- Assegureu-vos de preparar-vos per a l'entrenament, allibera els teus pensaments de negativitat, problemes, de tot allò que ennuvola la ment.
- La postura correcta no només és garantia d'una columna vertebral sana, sinó també la preservació d'una cara jove. Fes el següent exercici sempre que tinguis temps lliure. Cal seure a terra o en una plataforma elevada, creuantcames. Perquè se sentin els ossos asseguts. La columna és una línia des del còccix fins a la corona, els braços estan relaxats, el coll s'estén, la corona mira cap amunt. L'objectiu de l'exercici és estirar la columna.
- Els músculs de l'oïda tenen un paper important en la prevenció de l'envelliment. La capacitat de moure les orelles és un dels passos per a una cara tonificada. Per tant, els que poden moure les orelles des del naixement tenen molta sort. Els altres hauran de practicar. Aquests músculs no s'utilitzen a la vida quotidiana, per la qual cosa és important desenvolupar-los durant l'entrenament.
- Mantingueu la boca oberta més sovint. Una boca tancada crea arrugues i sagnacions al voltant de la boca. A més, una boca una mica oberta durant una conversa dóna una impressió d'interès i atenció.
- Moltes dones fan cares mentre s'apliquen el maquillatge, la qual cosa sempre provoca arrugues. Val la pena intentar en aquest moment fer l'exercici "Formació de l'oval".
Revisions de formació de cares
Internet està ple de fotos d'abans i després, així com de testimonis sobre el modelat facial de Benita Cantieni. El resultat és realment notable. I això és el que diu la gent:
- L'exercici no requereix gaire temps, només 10-15 minuts, però al cap d'un mes pots llençar totes les cremes anti-edat i veure'n el resultat.
- Tots els exercicis s'han de fer constantment, en cas contrari no hi haurà cap efecte. Però els resultats dels esforços es poden veure al cap de 3 setmanes.
- Gràcies a Benita Cantieni, l'edat i l'envelliment no són terribles, perquè hi ha una manera d'afrontar els canvis relacionats amb l'edat.
Conclusió
Podeu discutir durant molt de temps sobrecom d'eficaços són els mètodes de Benita Cantieni. Però una cosa és segura: els seus exercicis no es poden qualificar de superfluos o nocius. El resultat depèn de l'herència, de la persona mateixa, dels seus esforços que posa en formació i del desig de canviar alguna cosa en si mateix.
