Quina part de la figura del sexe just crida més l'atenció? Els homes afirmen que més sovint es dirigeixen a les natges de les dones. En el món actual, els estàndards de bellesa estan canviant ràpidament. Anem a conèixer els tipus de natges femenines. L'estructura i la forma de la figura en aquest cas són els factors determinants.
Rodona
Quin tipus de natges femenines es considera ideal? Les formes arrodonides sempre han estat de moda. Tota noia somia amb un cul rodó. Com determinar la forma de les natges femenines pel tipus de figura? Hi ha diverses característiques:
- Normalment, un botí rodó té formes convexes.
- Les línies d'aquest tipus de natges femenines no són especialment pronunciades, són força suaus i llises.
- Pots dibuixar un cercle mentalment.
Els científics diuen que les dones amb formes arrodonides tenen un sistema immunitari i nivells hormonals molt bons. A més, hi ha l'opinió que és més fàcil que les dones amb aquest tipus de natges i estructura femenines donin a llum un nadó fort. El sexe just amb un botí rodó inclou la cantant Beyoncé, dones seculars de l'escàndol clan Kardashian: Kim i Kylie Jenner.
quadrat
Els científics creuen que un dels tipus més comuns de natges femenines és la forma "quadrada". Les noies amb aquest botí tenen bona salut. Característica:
- Aquest tipus de natges femenines té una forma quadrada pronunciada amb cantonades afilades.
- Un quadrat acostuma a semblar pla des del costat. Afortunadament, aquest tipus de desgast es pot corregir i arrodonir amb exercici regular.
La famosa model Kendall Jenner i la cantant Shakira tenen les natges quadrades.
Triangle
En general, les dones amb espatlles amples tenen aquesta forma. Aquest tipus de forma s'anomena triangle invertit. El cul s'afina cap a la part inferior. Els científics van realitzar un estudi en què van trobar que les dones amb aquest tipus de natges femenines al cos no tenen una hormona important anomenada estrògens. És el responsable del desenvolupament de l'embaràs, les característiques sexuals secundàries. La seva absència indica l'aparició de nerviosisme, canvis d'humor freqüents, insomni i una disminució de la libido femenina. En aquest cas, els metges aconsellen menjar més verdures fresques, herbes, fruites i fruits secs. El sexe just amb la forma del "triangle" dels sacerdots ha de centrar-se en exercicis que augmentaran la massa muscular de les natges.
Cor
Segons una enquesta social, als homes els agraden més les dones amb la forma del "cor" de les natges. Talla culata és semblant a una rodona, només es concentra més pes a la seva part inferior. Molt sovint, el "cor" és típic de les dones amb un tipus de figura de rellotge de sorra. Tenen una cintura molt estreta i malucs grans. Des de l'antiguitat, aquestes formes es consideraven l'ideal de la bellesa femenina. A més, hi ha l'opinió que és més fàcil per a les dones amb natges en forma de cor desfer-se de l'excés de pes.
Pera
Aquesta forma es caracteritza per les natges convexes i plenes. El cul en forma de pera té uns ossos de maluc molt amples. Els representants d'aquest tipus tenen una cintura estreta, que crea l'efecte de formes enormes. Els homes consideren que la "pera" no és menys atractiva que el "cor". A més, les dones que tenen naturalment aquest tipus de natges femenines tenen molta sort. Poden donar a llum fàcilment i ràpidament un nadó sa sense gaire esforç.
Tipus de natges femenines - definició de la figura
És cert que la forma dels sacerdots pot dir de quin tipus és la teva figura? Sens dubte! La forma de les natges pot indicar el vostre tipus de figura. Generalment s'accepta al món que només hi ha quatre tipus de formes femenines: un triangle invertit, una pera, un rellotge de sorra i un quadrat.
- Un cul en forma de pera indica que sou el propietari del segon tipus de figura. La "pera" es caracteritza per les espatlles i la cintura estretes, els malucs molt amples i el cul gran.
- Les natges triangulars indiquen que pertanys a la primera espècie. La seva estructura corporal es caracteritza perespatlles amples, malucs estrets, natges relativament petites. Aquesta figura s'assembla a un triangle invertit.
- La forma quadrada indica que tens el quart tipus de figura. Es caracteritza per una cintura, malucs i espatlles amples, així com un cul pla.
- Les natges rodones i el cul en forma de cor sovint indiquen que una noia té una figura que s'assembla a un rellotge de sorra. Es caracteritza per una cintura estreta, espatlles i malucs amples, pits grans i un cul abultat.
Oferiu-vos els tipus de natges femenines amb foto.
Com augmentar les natges?
Hi ha un conjunt diferent d'exercicis per a cada forma de les natges, que ajuda a corregir les natges i donar-les un aspecte més arrodonit i bonic. El millor és consultar amb un entrenador sobre això. Ell seleccionarà el complex que més us convingui. Si vols estrènyer el cul a casa sense anar al gimnàs, et direm quins exercicis són necessaris per a quin tipus de natges.
quadrat
El principal problema d'aquesta forma és que cal que les natges siguin més destacades. Per al "quadrat" són adequats els exercicis intensos per augmentar la massa muscular. Per exemple, una varietat de estocadas, swings laterals, diversos tipus d'esquat. Els entrenadors recomanen fer cada exercici durant tres sèries de 20 repeticions.
Cercle
Aquest tipus de cul sembla absolutament perfecte. No obstant això, és molt difícil mantenir la seva forma. En aquest cas, necessiteu un conjunt d'exercicis que ho faranpromoure el treball de tots els músculs. Per exemple, estocades, esquat profunds, capes, gronxadors.
Triangle
La particularitat d'aquest tipus de natges és que no tenen volum a la part inferior. Els entrenadors aconsellen fer exercicis amb peses per augmentar la massa muscular més ràpidament. Per exemple, esquat de sumo, aixecament de quatre cames, gronxadors.
Cor o pera
Les noies amb aquest tipus de forma solen acumular greix a les cuixes. Els experts recomanen centrar-se a treballar la zona dels pantalons d'equitació. Exercicis: squat sobre una cama, amb un expansor, aixeca la cama amb el pes. Aquest complex aixecarà les natges i reduirà el volum de les cames.
Exercici efectiu
Quina noia no somia amb tenir un cul "brasiler"? És possible bombar-se les natges a casa? Entrenadors qualificats van parlar de tres exercicis que són els més efectius. Aquest complex us permetrà estrènyer les natges, fer-les més elàstiques i convexes. A més, pots veure un vídeo amb exercicis.
La majoria dels experts diuen que l'exercici del pont de pes es considera molt eficaç. Et permet treballar les natges i la part posterior de les cuixes. Gràcies a això, el cul s'arrodoni i s'eleva significativament:
- Primer cal estirar-se d'esquena.
- Els genolls s'han de doblegar a 90 graus.
- Poseu una mancuerna o una ampolla d'aigua a sobre de l'estómac.
- Quan es realitza l'exercici, els peus nohauria de sortir del terra.
- A continuació, has d'aixecar el cul.
Has de sentir tensió a les cames i les natges. Es recomana fer aquest exercici en tres sèries de 25 vegades. A més, és útil mantenir-se en aquesta posició durant 30 segons.
L'exercici de "estocades creuades" ajuda a augmentar el volum del cul. Treballa els músculs gluti mitjà:
- Primer cal posar els peus a l'alçada de les espatlles. Les mans es poden treure al cinturó.
- A continuació, hauríeu de fer un "cortsy". Cal posar el peu esquerre darrere del dret i seure. Les natges han d'estar tenses.
- Aquest exercici val la pena fer tres sèries de 15 repeticions a cada cama.
Plie treballa no només tots els músculs dels glutis, sinó també la zona dels pantalons d'equitació. Aquest exercici sacseja el cul i també et permet treure les "orelles" de l'interior de la cuixa:
- Primer de tot, has de separar els peus a l'amplada de les espatlles.
- Pots agafar pes a les mans.
- A continuació, cal seure profundament i mantenir-se en aquesta posició durant 10 segons. Recordeu mantenir l'esquena recta i els peus separats.
- Es recomana que l'exercici es faci en tres sèries de 15 a 20 vegades.
Aquest complex es pot diversificar amb qualsevol exercici. El més important és recordar que l'exercici regular farà que les natges siguin abombades i atractives. Només pots dedicar 40 minuts al dia a l'entrenament i el resultat serà excel·lent.
