Quan una dona porta un nen i després el dona el pit, necessita una dieta especial: més saludable, més equilibrada. Sembla que les fruites i les baies haurien de ser primer en aquesta dieta, però de vegades hi ha dificultats amb aquest tipus de productes. És possible que una mare lactant tingui gerds (fresques o en qualsevol altra forma)? Intentem trobar la resposta a aquesta pregunta.
Propietats útils dels gerds
Una mare lactant pot menjar gerds? Teòricament, fins i tot necessari, perquè aquesta baia és rica en vitamines, com, de fet, tots els dons de la natura.
Els gerds són gairebé íntegrament aigua i només el 15% de la composició són hidrats de carboni i diversos sacàrids.
Sobretot, la baia conté el famós "àcid ascòrbic", és a dir, vitamina C. És a la presència d'aquesta vitamina a la qual els gerds deuen les seves propietats antivirals i antigripals. També hi podeu trobar vitamines del grupPP, B3 i E.
A més de molts àcids diferents, la baia dolça i fragant té calci, magnesi, potassi, fòsfor i clor. Els gerds també inclouen una substància rara: l'antocianina, que té un efecte positiu en la salut de les parets dels vasos sanguinis.
Els nostres avantpassats s'han adonat des de fa temps que els gerds ajuden no només amb els refredats: resulta que poden aturar el sagnat i també eliminar les toxines del cos.
Què és d'utilitat la gerd durant la lactància materna?
Una mare que alleta pot menjar gerds, o les seves propietats beneficioses són un luxe inaccessible durant la lactància?
Tot depèn de si la mare és al·lèrgica a aquesta baia. Durant l'embaràs, el cos de la dona canvia tant que de vegades hi ha una al·lèrgia a aquells productes que abans eren notablement tolerats. I si no obstant això va aparèixer una reacció negativa als gerds i una mare lactant continua menjant aquestes baies, llavors serà pitjor per al nen en primer lloc: el nadó estarà turmentat per còlics i inflor.
Però si una dona que ha donat a llum té una reacció corporal normal a fruites delicioses, aleshores no té sentit negar-se a tu mateix el plaer de gaudir d'aquestes postres. De vegades, amb els refredats, una mare lactant no es pot permetre el luxe de prendre medicaments i el te de gerds segueix sent l'única salvació. L'"aspirina natural" rica en baies fins i tot ajuda a alleujar la febre si cal.
I, tanmateix, una mare lactant pot menjar gerds?
Encara no heu decidit si ho feumenjar baies rosades? La manera més senzilla de determinar si una mare lactant pot tenir gerds és fer una prova d'al·lèrgia banal.
Si no és possible fer aquest procediment, i realment voleu gerds, heu d'intentar menjar-ne unes quantes baies i fer un seguiment de la reacció del vostre propi cos i del cos del nadó.
Una mare lactant pot menjar gerds grocs? Només es recomanen baies grogues per a les mares joves, ja que hi ha proves que tenen menys probabilitats de provocar una al·lèrgia en un nadó. Si tant la mare com el nadó van digerir bé les baies grogues, sense conseqüències, us podeu permetre unes fruites rosades.
Però hi ha unes quantes regles per les quals cal seleccionar gerds per a la vostra pròpia taula. En primer lloc, probablement les baies primerenques s'omplen al màxim amb nitrats, per la qual cosa s'han de descartar. En segon lloc, alguns nutricionistes aconsellen escaldar aquestes fruites amb aigua bullint per desinfectar-les amb seguretat.
Altres baies per a mares lactants
Les condicions per a l'ús d' altres baies durant l'alimentació són exactament les mateixes que quan s'introdueixen els gerds a la dieta. Les maduixes, les mores, les mores, el raïm són aliments saludables que recolzen la immunitat de la mare i milloraran el seu benestar. Però val la pena començar a menjar-los amb unes quantes baies al dia. Amb la salut favorable del nen i de la mare, la porció es pot augmentar, però no consumiu més de mig got de baies al dia.
