Taula de continguts:
Vídeo: Què és una dieta? Concepte i normes
2024 Autora: Henry Conors | [email protected]. Última modificació: 2024-02-12 04:57
Avui, moltes persones són molt descuidades amb el tema de menjar. Aquest fet es deu al ritme boig de la vida, a la manca de finances o simplement a la manca de voluntat d'adoptar un enfocament més responsable de l'estat de salut. Per entendre com tornar la vostra dieta a la normalitat, heu d'aprofundir en la qüestió de què és una dieta i com redactar-la correctament.
Descripció
El terme "dieta" s'entén habitualment com un conjunt de regles per menjar aliments. Aquestes regles es basen en el principi d'omplir el cos humà amb totes les substàncies que necessita.
Com sabeu, tots els aliments d'origen vegetal i animal tenen la seva pròpia composició química. En general, podem dir que la dieta és una manera tan universal d'obtenir els productes necessaris, gràcies als quals es produeix la síntesi d'hormones, enzims i altres substàncies que són la base de la vida de tot l'organisme. Coneixent el ritme diari de la necessitat de l'organisme d'una substància determinada, podeu ajustar la vostra dieta de manera que satisfaci aquesta fisiològica.necessita.
Dieta per a adults
Un cop s'ha definit quina dieta, és important saber com s'ha de construir la dieta d'un adult. Les regles de la dieta inclouen les següents:
- Has de fer quatre àpats al dia mentre estàs despert.
- Els àpats han de ser al mateix temps.
- No es recomana sopar i berenar abans d'anar a dormir. L'últim àpat ha de ser de dues a tres hores abans d'anar a dormir.
- La dieta calòrica ha de ser moderada. La ingesta de calories hauria de ser igual a la despesa energètica.
- La proporció de greixos, carbohidrats i proteïnes ha de correspondre a l'estil de vida habitual.
- Els aliments han de contenir diversos aminoàcids, vitamines, micro i macroelements, aigua, minerals, etc. Per tant, la nutrició ha de ser variada.
Si seguiu aquest conjunt de regles, podeu coordinar la vostra dieta, la qual cosa millorarà significativament la qualitat i desfer-vos dels problemes amb el tracte gàstric.
Dieta infantil
Les regles anteriors s'han d'aplicar a la dieta del nen. Tanmateix, és important recordar que les necessitats fisiològiques dels nens difereixen de les necessitats d'una persona adulta madura. En particular, en un mes, la dieta del nen s'ha d'omplir de diverses fruites, baies, productes lactis, verdures, cereals, brous i altres aliments saludables. Per tal de formar correctament la dieta del nen, és important tenir en compte les regles següents:
- El nen hauria de menjar al mateix temps.
- No doneu als vostres fills aperitius com ara bollos dolços, postres o galetes. És millor guardar dolços per a un berenar a la tarda o donar-li una petita porció al nen immediatament després de l'àpat principal.
- El contingut calòric dels aliments ha de ser adequat per a l'edat i la despesa energètica del nen.
- Durant la setmana, la dieta del nen ha de contenir molts lactis i productes de llet agra.
- No alimenteu els nens amb aliments en vinagre, picants o salats, i eviteu els aliments rics en sucre.
Després de la pregunta de quina és la dieta, és important recordar totes les regles anteriors i intentar complir-les diàriament. Un enfocament responsable de la teva pròpia alimentació ajudarà a enfortir l'estat de salut i protegir el cos.
Recomanat:
Normes bàsiques i normes d'etiqueta empresarial per a un treballador d'oficina i funcionari
Les bones maneres són exactament el que us permetrà tenir èxit en la vostra carrera i establir bones relacions amb els companys i la direcció. L'article ofereix una llista completa de normes d'etiqueta empresarial tant per als treballadors d'oficina com per als funcionaris
Àrees comuns: normes i normes, manteniment del territori, règim jurídic
Les zones comunes tenen un estatus especial segons els documents, poden ser utilitzades per un ampli ventall de persones, però també poden quedar inutilitzables per la deshonestedat de tothom. Com comportar-se perquè això no succeeixi i com esbrinar aquests llocs a la documentació - tindrem en compte en aquest article
Exemples de normes socials a la societat. Tipus de normes socials
Des del moment del naixement fins als nostres dies, els representants de la humanitat han elaborat moltes regles diferents que ajuden a regular les relacions socials, familiars, laborals, etc. Algunes d'elles s'han convertit en tradicions centenàries i duana. Amb l'arribada de les institucions educatives i la introducció de l'assignatura de sociologia, aquestes normes i tradicions van començar a anomenar-se normes socials
Quines són les normes de conducta? Tipus de normes
Quines són les normes de conducta a la societat? Els alumnes d'avui tenen moltes preguntes sobre aquest tema. L'article està pensat per als alumnes de setè i els seus pares. Està dissenyat per ajudar-vos a entendre tota la varietat de normes de conducta que hi ha
Normes de comportament humà a la societat. Un conjunt de normes de comportament
Les normes de comportament humà a la societat és un concepte força polifacètic, que reflecteix les formes d'interacció d'una persona amb el món que l'envolta. Una persona, com a unitat social, s'ha de guiar per les normes i els costums establerts en una societat determinada. Per a cada situació concreta, hi ha un conjunt de normes, que, però, no són fixes. Així, les accions que són acceptables en una societat són categòricament inacceptables en una altra. Considereu diferents situacions