Molta gent es pregunta: per a què serveix l'aigua i quins beneficis pot aportar? Després de tot, no conté vitamines, nutrients o minerals. Però si només hi penses, la resposta es suggereix per si mateixa. El nostre planeta està cobert d'aigua en un 70% i el cos humà conté aproximadament un 75-80% de líquid. Resulta que l'aigua és la base de tota la vida al planeta Terra.
Què afecta el subministrament d'aigua al cos humà
Per què una persona necessita aigua és força obvi. Amb la seva ajuda, té lloc un cicle complet de funcionament de tots els processos d'un organisme viu. El líquid de l'interior de les cèl·lules s'anomena intracel·lular, gràcies al qual es duen a terme processos metabòlics al cos humà.
Amb l'ajuda de la base de la vida, tots els processos digestius avancen en la direcció correcta, eliminant així totes les toxines i residus innecessaris. Els teixits humans es restauren a causa del fet que el líquid actua com a transportador de totes les substàncies útils a tot el cos; per això el cos necessita aigua.
Fets interessants per saber
Hi ha moltes més coses útils que fa l'aigua que la gent no coneix. Per exemple, ajuda a fer front a l'estrès ifatiga, augmentant la funció protectora del cos en el seu conjunt i augmentant l'eficiència del sistema cardiovascular. Si hi ha escassetat de líquids en prendre alcohol, cafeïna o qualsevol altra substància, bevent aigua pura es pot restaurar ràpidament l'equilibri desitjat.
Durant els períodes de diverses epidèmies de mal alties infeccioses o grip, els metges recomanen prendre molts líquids. Per què cal beure aigua en aquestes quantitats amb un refredat i com pot ajudar? La resposta a aquesta pregunta és molt senzilla. Amb la seva ajuda, els anticossos de la sang circulen pel cos, que serveixen com una forta defensa contra aquestes mal alties.
L'aigua també fa una funció important d'un termòstat. Assegura que la temperatura corporal es mantindrà en l'estat correcte si el clima ambiental canvia o durant l'esforç físic sobre el cos.
Si una persona està a dieta i se li passa gana, llavors pots beure aigua, ja que conté zero calories, però la gana desapareixerà durant un temps.
Requisit diari de líquids
Tothom pot calcular el seu subministrament diari d'aigua, que és necessari per al funcionament normal del cos. Els nutricionistes professionals han desenvolupat una fórmula segons la qual una persona sana ha de beure 30 ml d'aigua al dia per cada quilogram. Per tant, si el pes és de 50 kg, en conseqüència, per omplir la reserva d'aigua del cos, cal beure 1500 ml. Aquest és el volum total de tot el líquid consumit per una persona al dia.
Pot incloureprimers plats, te o cafè, sucs o begudes variades. Si tot això s'allunya de la norma diària, resulta que cal beure aproximadament un litre d'aigua pura.
Consells útils
Encara pots donar molts exemples de per què una persona necessita aigua. Per exemple, s'ha de beure el màxim possible entre àpats per evitar la distensió de l'estómac. Al matí, immediatament després de despertar-se, els metges recomanen beure aigua tèbia amb l'estómac buit i durant tot el dia no oblideu reposar la pèrdua de líquid després de cada orinar.
En general s'accepta que l'aparició d'edema es deu a un excés d'humitat al cos, però això no sempre és cert. A causa de la manca de líquid, aquests casos també són freqüents, i això es deu al fet que el teixit adipós intenta acumular reserves d'aigua per evitar-ne la deficiència.
Resulta que els ulls, els cabells, les ungles i la pell humans necessiten líquid. Per què es necessita aigua en aquest cas? Tot és molt senzill: fa la funció d'hidratar-los.
Què afecta la manca d'aigua al cos?
Les conseqüències de la deshidratació del cos humà poden ser desagradables. En primer lloc, el sistema nerviós sent la manca de líquid, perquè els seus òrgans, és a dir, el cervell, estan formats per aigua, de manera que immediatament es produeix un mal de cap. Aquests trastorns també es poden manifestar en forma d' altres dolors, ja que la manca de subministrament d'aigua es nota a totes les cèl·lules nervioses. En aquest cas, el millor seria no prendre el medicament, sinó beure uns quants gots d'aigua de l'habitació.temperatura.
Si no ompliu el subministrament, el tracte digestiu patirà el segon després del sistema nerviós. Després de menjar, es sentirà malestar, ja que el procés de digestió dels aliments pot durar molt més i, posteriorment, es formarà restrenyiment. Uns quants gots de líquid net i fred també actuaran com a panacea per a aquesta infracció.
Per a què més necessites aigua? Sembla que, a més de tot això, encara li pot passar a una persona si la deficiència de líquids no es reposa. De fet, l'excés de pes també apareix per f alta d'aigua a l'organisme, perquè els greixos deixen de descompondre's. A més, els ronyons, juntament amb la vesícula biliar, on poden aparèixer pedres, pateixen tota la resta.
Pel que fa a l'aspecte, la f alta de líquid afectarà el cabell, que s'assecarà i la pell es pot començar a pelar. A més, és possible que el procés no toqui les ungles, que poden exfoliar-se molt.
Què pots evitar amb l'aigua?
En el nostre temps, diversos estudis científics han arribat a un nivell tal que poden prevenir l'aparició de moltes mal alties terribles. Com, per exemple, el càncer de bufeta o la urolitiasi. Científics nord-americans han descobert que els homes pateixen amb més freqüència aquestes mal alties, ja que consumeixen menys aigua que la meitat femenina de la humanitat. Després d'una enquesta a més de 40 mil persones, es va revelar que la majoria d'elles beuen menys de dos litres de líquid al dia, posant-se així en perill. D'això es pot concloure que per tal dereduir el risc de patir mal alties almenys un 8%, cal beure més d'un litre d'aigua al dia.
Una altra mal altia terrible és la diabetis. Una manera de tractar-ho és l'aigua. Si no hi ha prou líquid per al cos i, posteriorment, energia, llavors el cervell comença a produir més sucre per reposar aquesta reserva. Per evitar-ho, has de beure més aigua pura.
La humitat que dóna vida al món de la fauna
Per què els animals necessiten aigua? Les seves funcions en el cos animal són gairebé les mateixes que en el cos humà. Només es diferencien de les espècies de representants de la fauna del nostre planeta. Els mamífers, per exemple, regulen la seva temperatura corporal suant abundantment, de manera que només necessiten omplir constantment el subministrament d'aigua.
Els carnívors omplen el seu dèficit de líquids amb la ingesta d'aliments, mentre que els herbívors el beuen gràcies als sucs secretats de les plantes que mengen. Però només en molts animals el cos es pot saturar amb el líquid que ve amb el menjar, de manera que cal consumir més i només aigua constantment.
Món de la flora
Per a què les plantes necessiten aigua és força evident. Cap llavor germinarà tret que rebi la quantitat adequada d'humitat. Però la funció més important de l'aigua, coneguda per molts per les lliçons de biologia, és que participa en el procés de la fotosíntesi.
També manté la planta viva proporcionant un fluxminerals i nutrients al llarg del seu sistema conductor. I en general, els representants de la fauna moriran tard o d'hora sense aigua, com, en principi, qualsevol organisme viu de la nostra Terra.
