Avui, malauradament, la generació més jove passa gairebé tot el seu temps lliure davant l'ordinador, pensant que no hi ha altres activitats a la natura. Però després de tot, una vegada no hi havia ordinadors ni telèfons mòbils, i els nens es van entretenir amb jocs "en directe". Recordeu almenys el mateix "Zarnitsa", "lladres cosacs" i moltes altres diversions mòbils i interessants. I les noies estan contentes
va s altar a la "Rezinochka", perseguint constantment els nois perquè no tallessin l'inventari subrepticiament. Per desgràcia, aquest joc s'ha oblidat. Moltes noies no només saben com s altar a la "banda de goma", sinó que fins i tot aquest entreteniment existeix. Però no només és molt divertit, sinó que també és útil pel que fa al desenvolupament físic.
Per fer un munt de s alts, necessites la goma elàstica més comuna de quatre metres de llargada. Les seves vores estan ben lligades per fer un gran bucle. Sovint, de tres a quatre persones participen en aquest joc:dos subjecten la goma elàstica i un o dos s alten. Però si voleu, podeu s altar sol, estirant-lo entre arbres o dues cadires. I ara recordem com s altar al "Goma". Hi ha deu exercicis en total en aquest joc, però la seva implementació es fa més difícil tan bon punt canvia l'alçada. El nivell més fàcil és el primer, quan l'elàstic s'estira fins als turmells. I ara els exercicis en si.
"Uns": dempeus de costat a la goma elàstica, s altem, mentre posem ràpidament un peu al mig de la "pista", després del qual ens rebotem.
“Dos”: s alta amb un peu al mig, després fes un s alt cap al costat de manera que la segona cama estigui al centre i la primera fora.
"Tres" - fet de la mateixa manera que l'exercici anterior, amb l'única diferència que després de "s altar" al centre amb un peu, cal posar-hi el segon i després s altar. de la mateixa manera, com van s altar. Anteriorment, aquests jocs de gomes eren molt populars a l'escola i als patis.
"Quatre": s alta sobre la goma elàstica de manera que un peu estigui a la "meitat" i l' altre a l' altra. Després d'això, cal s altar i canviar de cames. Ara s altem per girar en l' altra direcció i de la mateixa manera posar els peus sobre les gomes. De nou al s alt, canvia la posició de les cames i s alta.
"Pyaterochki": la cama esquerra està sota la primera goma elàstica, la dreta hi està. Fem un s alt perquè la segona meitat de l'elastic quedi sota el peu dret, i amb l'esquerra trepitgem a sobre. Hauríeu d'aconseguir una mena de llaç, del qualara has de s altar amb un s alt.
S alta més a la "banda elàstica" i el següent exercici s'anomena "Engranatges". Es fa així: havent enganxat la primera meitat, amb els dos peus s altem per sobre de la segona formant un “sobre”. Des d'aquesta posició, heu de s altar, però al mateix temps poseu els dos peus a les dues gomes de goma.
"Sets" - fem el mateix "sobre" que a l'exercici anterior, però en s altem de manera que les cames estiguin a banda i banda de tota la banda elàstica. Ara, en un s alt, cal agafar-lo amb les cames creuades i rebotar.
Probablement estàs començant a recordar com s altar a la banda elàstica, oi? I ara "Vuits": feu un "sobre", després col·loqueu-hi amb els dos peus per fer un rombe. S alta cap amunt i intenta colpejar el centre de l'elastic estirat amb els dos peus.
"Nines": la cama dreta és a l'exterior, l'esquerra entre les gomes elàstiques. En el s alt, cal fer un gir de 180 graus i moure la cama dreta amb la meitat enganxada per l' altra meitat de la banda elàstica. S alta dels bucles resultants, mentre trepitja les dues bandes elàstiques.
"Tens": deu vegades sense aturar-se cal s altar al centre entre les gomes elàstiques, s altant des de la dreta i després des de l'esquerra.
Per descomptat, hi ha molts exercicis i maneres de s altar a la "banda de goma". I totes es fan a diferents altures. Tan bon punt s'hagi completat amb èxit les "Desenes", la banda elàstica s'eleva més, de manera que l'exercici es fa més difícil automàticament.
