"Ice Man" Wim Hof: biografia, llibres, metodologia, fets interessants

2024 Autora: Henry Conors | [email protected]. Última modificació: 2024-02-12 04:55

Wim Hof és un resident holandès que es coneix comunament com l'home de gel per la seva capacitat de suportar un fred extrem. Va néixer el 20 d'abril de 1959 a la ciutat de Sittard. A més d'ell, la família va tenir vuit fills més: sis nens i dues nenes. Ara Wim Hof té cinc fills: quatre del seu primer matrimoni i un fill nascut l'any 2003 de la seva dona actual.

L'inici del viatge

Quan en Wim va arribar a l'adolescència, ja corria descalç per la neu sense massa molèsties. Aquest va ser l'inici d'una gran sèrie d'enfrontaments amb el fred, en què cada vegada es van establir nous límits de les capacitats humanes, sorprenent a tot el món. L'estada més llarga al gel no és l'únic rècord establert per Wim Hof. Iceman té 21 rècords mundials Guinness a les zones més sorprenents.

A través de l'exercici i l'entrenament va aconseguir el següent:

• L'any 2007, en Wim va pujar 6,7 km pel vessant de l'Everest amb només calçotets i botes. No va ser possible arribar al cim a causa d'una lesió agreujada a la cama.
• L'any 2008 ellva batre el seu rècord mundial anterior i va entrar al Llibre Guinness dels Rècords en passar 1 hora, 13 minuts i 48 segons en un bany de gel.
• Al febrer de 2009, només amb pantalons curts, Hof va arribar al cim del Kilimanjaro en dos dies.
• El mateix any, a temperatures properes als -20 °C, Hof va córrer una distància de marató completa de 42,195 km al nord del cercle polar àrtic a Finlàndia. Vestit només amb pantalons curts, va acabar en 5 hores i 25 minuts. Durant la prova, va ser supervisat per operadors que treballaven per a canals de televisió com la BBC, Channel 4 i National Geographic.
• El 2010 i el 2011, Hof va tornar a batre els seus propis rècords de bany de gel, el més recent va ser d'1 hora, 52 minuts i 42 segons.
• El setembre de 2011, Hof va córrer una marató completa al desert de Namib sense una gota d'aigua.
• Wim va córrer la meitat de la distància de la marató al cercle polar àrtic descalç i amb pantalons curts.
• Segons dades oficials, Hof va nedar 66 metres sota el gel d'una respiració, el rècord no oficial és de 120 metres.
• Penjat a un dit a una altitud de 2.000 metres.

Tot això pot semblar poc realista, però segons Wim Hof, la metodologia que proposa és molt senzilla: “Tothom pot aprendre el que jo puc fer”. Un programa de benestar anomenat "Clases amb Wim Hof" és visitat per moltes persones, la majoria en edat de jubilació. La majoria vénen simplement per aprendre a portar un estil de vida saludable.

Gestió internanaturalesa humana

Wim Hof, les increïbles habilitats del qual no poden deixar de sorprendre, va aprendre de manera independent a controlar el pols, la respiració i la circulació sanguínia. Totes aquestes funcions estan regulades pel sistema nerviós autònom. La ciència diu que aquest sistema no depèn de la voluntat d'una persona, però Wim aconsegueix controlar el seu hipotàlem, és a dir, l'àrea del cervell que regula la temperatura corporal. Si en una persona no preparada, sota la influència del fred, la temperatura corporal baixa a valors perillosos, llavors Wim és capaç de mantenir-la constantment a un nivell d'uns 37 graus centígrads. Fins i tot després d'estar assegut al gel durant 1 hora i 52 minuts, manté una temperatura normal. Els científics d'arreu del món van quedar bocabadats per aquest fenomen.

La ciència el considera un misteri

La professora Maria Hopman del Centre Mèdic de la Universitat de St. Radbod a la ciutat holandesa de Nijmegen ha estat estudiant les respostes fisiològiques de Wim. Durant les proves, aquest últim va quedar exposat al fred, quedant submergit fins al coll en un cilindre ple de glaçons. Segons el científic, des del punt de vista científic, les habilitats de Wim es poden considerar impossibles. En aquestes condicions, una persona no preparada probablement moriria d'hipotèrmia. Tanmateix, Wim no assumeix cap risc; la seva temperatura corporal es manté constantment al voltant dels 37 graus. Els resultats de l'experiment van portar els científics a considerar la possibilitat que aquesta persona realment pugui influir en el seu sistema nerviós autònom, que regula, entre altres coses, la freqüència cardíaca,respiració i circulació. Moltes preguntes encara estan sense resoldre: com pot una persona duplicar el seu metabolisme sense augmentar la freqüència cardíaca; Com és que Wim no tremola quan aquesta reacció és normal quan s'exposa al fred? Maria Hopman continua investigant el cos de Wim per trobar respostes a aquestes preguntes.

Recentment, molts científics van observar aquesta persona inusual. Els estudis d'endotoxines realitzats pel professor Peter Pickers, col·lega de Maria Hopman, van mostrar resultats sorprenents, demostrant que Wim pot controlar el seu sistema nerviós i el seu sistema immunitari. També li van prendre mostres de sang durant la meditació i els exercicis de respiració, van examinar els teixits grassos del cos i van estudiar les reaccions físiques a baixes temperatures.

Resultats excepcionals amb l'exercici

La tasca de passar gairebé dues hores en un cilindre amb 700 quilos de glaçons sembla gairebé impossible. Has de ser sobrehumans per escalar les muntanyes més altes i fredes del món amb només pantalons curts. Què tal una mitja marató descalç sobre neu i gel? Increïble, però cert. Però el més important és que tothom ho pugui fer! Hi ha diversos conjunts d'exercicis de respiració i entrenaments en aigua freda que us poden ajudar a aconseguir els mateixos resultats. L'autor de la tècnica és el mateix Wim Hof. Els llibres de molts autors recomanen que primer aprengueu a respirar correctament, no és una excepció i és l'únic en el seuFins i tot es podria dir que l'obra autobiogràfica inimitable, excepcional i única Becoming the Iceman escrita per Iceman, que es comenta més endavant en aquest article.

Mentre sota l'aigua, en Wim pot passar sis minuts sense aire fàcilment. Tothom ho pot aconseguir, només cal dominar una tècnica especial de respiració. Amb una respiració i un entrenament adequats, podeu aprendre a contenir la respiració durant molt de temps i establir un contacte conscient amb el cor, així com amb els sistemes nerviós i immunitari autònom. També té un efecte positiu en la circulació sanguínia.

Lluita contra el fred

Després dels exercicis de respiració i meditació, el teu cos i la teva ment estaran preparats per suportar el fred. Exposar el cos a certs tipus d'exposició al fred el farà més fort. Pots començar a practicar ara mateix. Per exemple, feu una dutxa freda just després d'una de calenta. Això ajudarà a entrenar els petits músculs de les venes, fent-los més elàstics. Un cop hàgiu avançat, fins i tot podreu seure, caminar o córrer sobre neu i gel. Però el més important és que ajudarà el teu cos a resistir les mal alties en el futur.

Convertir-se en "Ice Man"

Al novembre de 2011, Vin Hof i el seu alumne Justin Rosales van publicar Becoming the Iceman, que descriu la trajectòria vital de Wim, així com recomanacions d'entrenament, tècniques exclusives i exercicis utilitzats peraconseguir la capacitat de tolerar temperatures extremes. El llibre diu que qualsevol pot controlar la seva temperatura corporal.

Real o ficció?

El 28 de gener de 2012, es va estrenar un episodi del programa de televisió "Fact or Fiction: Paranormal Activity" dedicat a Wim Hof en un dels canals de televisió nord-americans. A més d'Hof, un empleat del canal de televisió anomenat Austin va participar a la prova. Tots dos van ser col·locats en dipòsits plens de gel. Austin es va asseure durant uns 20 minuts. Quan va sortir de l'aigua, altres membres de l'equip de filmació li van prendre la temperatura superficial amb càmeres tèrmiques. El dispositiu només mostrava quatre graus centígrads. La temperatura corporal d'Hof, com el seu pols, es va mantenir sempre la mateixa. Va aconseguir passar més de noranta minuts al tanc.

L'any 2016, Wim Hof va ser acusat de matar quatre persones que es van ofegar mentre feia els seus exercicis de respiració. Tanmateix, Wim va advertir repetidament als seus seguidors que practiquen en un lloc segur i no en aigua gelada.