Tothom s'avorreix en algun moment. Els psicòlegs estan segurs que aquesta situació s'associa a una manca de novetat i pot provocar depressió. L'avorriment és un estat psicològic passiu caracteritzat per una disminució de l'activitat i una pèrdua d'interès per tot.
Una petita digressió històrica
Què fer quan estàs avorrit? Es creu que aquesta pregunta no va sorgir en l'antiguitat. Potser la gent estava ocupada amb el procés de supervivència o inventant alguna cosa constantment per fer la vida més fàcil, o simplement no hi havia cap evidència escrita.
Durant el Renaixement, l'avorriment s'eleva al rang de mal altia fisiològica i s'anomena "melancòlia". Les natures artístiques ho pateixen, l'avorriment es descriu a les novel·les. Al nostre país, amb l'arribada del poder soviètic, tot canvia de manera espectacular. La gent està activament implicada en la construcció d'un futur millor, i els que no s'uneixen són enviats a les regions on sempre fa fred. Avui, tot ha canviat dràsticament i pots estar avorrit almenys durant tot el dia, però és necessari?
Motius
Abans de respondre a la pregunta de què fer quan estàs avorrit, has d'entendre per què apareix l'avorriment. Molt sovint, aquest estat es produeix en el context de la incapacitat de controlar el que està passant, immediatament l'atenció es dispersa i se sent una forta emoció.
En aquesta ocasió es va fer un experiment l'any 1989. Diverses persones estaven assegudes en una habitació i llegien articles d'una revista de psicologia. Paral·lelament, en una de les sales es va encendre el televisor amb un so fort, la banda sonora de la popular sèrie de televisió es va escoltar des de la segona. Com a resultat, el grup es va dividir en dues parts, és a dir, en persones pertorbades per sons aliens i aquelles per a les quals no eren un obstacle. Després de l'enquesta, va resultar que els que estaven molestos per sorolls aliens es van superar per l'avorriment. En poques paraules, si no et concentres, aquest estat apareix immediatament.
Un altre problema inherent als alumnes i als escolars és l'antipatia per determinades assignatures o en general per a tot el procés d'aprenentatge. Com a resultat, apareix la malenconia, els nens s'avorreixen.
Per on començar per desfer-se d'aquesta mal altia? En primer lloc, t'has de calmar, pots meditar i sintonitzar d'una manera positiva. Aleshores, hauríeu d'intentar concentrar-vos en el que esteu fent en un moment concret. I si no hi ha cap activitat específica, l'has de trobar i centrar-te en el procés.
Receptes cursis
Què pots fer quan estàs avorrit? Escoltar música. Triste? Sí, però de vegades ajuda. Podeu llegir un llibre o veure una pel·lícula. Fes una volta al teu àlbum familiar o juga-hiordinador. Però val la pena el temps? Potser és millor educar-se? Recorda: després de tot, quan estudiaves a l'institut, hi havia una f alta de temps catastròfica.
És útil fer esport, aquesta és una oportunitat no només per ser més bella, sinó també per millorar la teva salut. No cal que estireu la barra, podeu fer ioga o Pilates, és a dir, el que vulgueu.
S'anima a les dones a dedicar temps a la seva aparença: remullar-se en un bany amb una gran quantitat d'escuma, fer una màscara facial, manicura. Molt probablement, l'estat d'ànim tornarà a la normalitat molt ràpidament i l'avorriment desapareixerà. Un altre passatemps femení preferit és ordenar les coses de l'armari, provar-se vestits i desfer-se dels vells i avorrits.
Llença't unes vacances, convida els teus amics i organitza una gran festa. Quan hi ha vacances, no hi ha lloc per a l'avorriment.
Si tens fills, juga amb ells, segur que estaran contents.
Què fer quan estàs avorrit a casa? Sí, només pensa en l'essencial: la teva família, els teus fills, els amics. Mira't des de fora i intenta entendre: per què va sorgir l'avorriment, amb què està connectat.
Neteja el teu ordinador, segurament fa temps que estàs pensant en això.
Creativitat
Què fer quan estàs avorrit i ja s'ha provat de 100 maneres? Hem de buscar un enfocament creatiu.
Comença a escriure un llibre o un guió de pel·lícula. Que la trama sigui fabulosa o, al contrari, serà una història sobre la teva pròpia vida. Fes dibuixos en trossos de paper petits, ajunta'ls i crea una història entretinguda.
Fes algúbé, fins i tot pots a un desconegut, només alimentar una persona sense llar o curar un gos amb líquen.
Sigues creatiu a l'hora de netejar el teu apartament, posa't el vestit de material perillós i simula que estàs lluitant contra l'Ebola.
Aprèn alguna cosa com fer rodar la llengua en un tub, una habilitat inútil, però quin procés d'aprenentatge més divertit. O potser sempre has somiat amb tocar el violí, és hora d'aprendre.
Fes llistes de coses que necessites i no necessites. Per exemple, una llista de la compra i una llista d'amics amb els quals estàs preparat per lluitar contra zombis. Descriu el paper de cadascun, quins vestits i armes tindran. Fes una llista de les promeses que t'has fet a tu mateix i que no has complert. Potser hauríeu de tornar a provar de deixar de fumar o perdre 5 quilos.
I pots fer el tontet, i és millor si hi ha algú a prop, per exemple, organitzar baralles de coixins. Pots trobar proves a Internet i provar de superar-les, mentre et coneixeràs gairebé de nou.
Divertiment infantil
Què fer quan els nens estan avorrits, quan ja han jugat a tots els jocs de taula, han dibuixat tota la família i han encegat tots els animals que han vist quan anaven al zoo? En primer lloc, convida el teu fill a convidar un amic o fins i tot diversos. A l'empresa, els nens sempre trobaran alguna cosa a fer.
Pots convidar el teu fill a netejar la seva habitació, tot i que això s'haurà de motivar mirant un dibuix animat o una altra cosa. És útil implicar el vostre fill en la cuina del sopar, deixadecideix quin plat agradar al pare. I el millor és preguntar als vostres fills què farien ara.
Jocs de noies
Què fer quan els nens estan avorrits a casa? Juga a amagar amb el teu fill, al cap d'una estona el nadó s'avorrirà i trobarà una altra activitat. Podeu fer un laberint amb caixes de cartró, és clar, si les dimensions de l'apartament ho permeten. Acoloreix les joguines de Nadal, més rellevant serà aquesta activitat quan les vacances siguin a la volta de la cantonada.
Aconsegueix una veritable baralla de sumo per als nens. Poseu les samarretes del pare als nens i poseu-hi coixins o peluixos a sota.
Què fer si una noia s'avorreix a casa? El millor és trucar immediatament a un amic, ja que dues persones boniques sempre trobaran alguna cosa per parlar i com passar el temps. Si la xicota no pot venir, doneu a la vostra filla l'oportunitat de fer el que li agrada. Per exemple, si li encanta cantar o ballar, troba un ball divertit en línia i deixa que el teu fill aprengui nous moviments.
Les noies estaran interessades a tallar roba per a nines de paper. La lluita contra l'avorriment es pot combinar amb coses cognitives, per exemple, començar a ensenyar a una noia els conceptes bàsics de teixir i cosir. Sens dubte, aquestes habilitats seran útils en el futur. I potser trobarà la seva passió en algun dels tipus de costura.
Mal consell
Si ets categòric i estàs preparat per fer qualsevol cosa per desfer-te del blues, aquests consells segur que t'adaptaran. Aleshores, què fas quan estàs avorrit?
Barrel amb veïns o inicique piquen a la paret. És cert que pots esperar que vinguin a trucar al cap. Ni tan sols has de trucar, només canta en veu alta, deixa'ls alegrar pel teu talent. D' altra banda, pots esbrinar la relació, segur que tens alguna cosa a dir al veí de d alt i als que viuen a dreta i esquerra.
Podeu pregar o pensar en problemes mundials o ambientals, però el més probable és que després d'aquests pensaments es torni encara més avorrit, encara que val la pena provar-ho.
Hi ha un entreteniment tan antic: parlar per telèfon amb desconeguts. Marqueu qualsevol número que vulgueu i exposeu tots els vostres problemes al vostre oient. Si no tens prou coratge, pots prendre 100 grams de valor, el més important - no t'excedeixis amb alcohol.
Una altra opció divertida per desfer-se de l'avorriment és atrapar mosques. Primer cal atrapar uns quants insectes, assecar-los al sol i posar-los en un full de paper net. Ara pots crear, fer una trama amb mosques i posar un dibuix al paper. Tan bon punt l'obra mestra estigui a punt, pots presumir-ne a les xarxes socials.
Vols saber com et tracten els teus amics i al mateix temps desfer-te de l'avorriment? Escriviu una llista dels regals desitjats, encara que no es recomana limitar la vostra imaginació. Un cop la llista estigui a punt, fes una llista dels teus amics, reparteix regals entre ells i, per descomptat, fes saber a tothom la teva decisió. S'adonarà molt ràpidament si tindràs una casa a Xipre o si perdràs un o fins i tot diversos amics.
Si tens un gos o un gat, pots vestir l'animal amb roba divertida o fer-li una manicura. És bo per passar-hi tempsentrenament de gossos, que aprengui a portar sabatilles.
Pots fer coses absolutament boges: dominar el teixit de nusos complexos, tallar una figura en gel o fins i tot escriure un poema sobre el mateix avorriment. Aprèn els conceptes bàsics d'un joc de taula com els escacs o el pòquer.
T'agrada burlar els teus amics a les xarxes socials? Registreu un compte fals i divertiu-vos al vostre gust.
Què no cal fer?
Què s'ha de fer quan s'avorreix － encara s'entén d'alguna manera, però hi ha coses que no s'han de fer, és a dir:
- no puc mirar l'hora;
- resisteix a les ganes d'obrir la nevera, un cop passada la malenconia, et penediràs de menjar entrepans.
Oblida't de l'enfocament estàndard a l'hora de triar una activitat: si t'agrada teixir, vés a esquiar, si t'agraden els gats, aconseguiu un gos.
A què apuntar?
Intenta viure espontàniament i estimar el desconegut. Amb aquest estil de vida, no hi haurà temps per avorrir-se. Somia i dóna vida a totes les idees més atrevides.
