Cintura de dona: tipus, característiques corporals i proporcions ideals

2024 Autora: Henry Conors | [email protected]. Última modificació: 2024-02-12 04:50

Les formes femenines de totes les edats van reblar les opinions dels homes: se'ls dedicaven poemes, odes, poemes i cançons. Fins ara, la situació no ha canviat: els bells contorns dels malucs i la cintura estreta estan determinats en gran mesura per l'atractiu de les representants femenines.

Les tendències de moda diuen que la mida de la cintura femenina (circulació) hauria de ser de seixanta centímetres. Però els experts diuen que la circumferència de la cintura és un indicador molt individual, que depèn del tipus de figura i d' altres circumstàncies.

Paràmetres visuals de la figura femenina

Amb el canvi dels segles venen noves preferències i gustos. Això també s'aplica a la bellesa femenina. Així doncs, recordem les deesses Venus i Afrodita, que encarnaven les funcions de fertilitat i amor. Van captivar els homes de les civilitzacions grega i romana amb la seva bellesa resplendent.

Pel que fa al món modern, doncsval la pena assenyalar que les "proporcions divines" han canviat clarament. Va ser substituït per cintures primes, cames primes i pits exuberants. Però, per descomptat, no discuteixen sobre els gustos, així que us proposem considerar els principals tipus de cintura femenina, en funció dels tipus de figura. Només cinc els distingeixen.

Rellotge de sorra

Segons la majoria de dones i homes, la figura d'aquesta forma és un clàssic. Sembla proporcionada, ja que té la relació cintura-maluc-espatlla perfecta.

Podeu descobrir el tipus de figura amb una cintura femenina fina, espatlles amples i malucs exuberants. En augmentar de pes, són les natges i els malucs els que augmenten en primer lloc, però fins i tot això no impedeix que una dona segueixi sent atractiva. És a aquesta forma que la majoria de les noies aspiren, però, malauradament, una cintura femenina estreta per a moltes segueix sent només un somni. Però pots apropar-te a la forma d'un rellotge de sorra si afegeixes volum als malucs, les natges i les espatlles.

Forma de pera

Aquesta forma representa l'ideal del Renaixement. A més, segons molts metges, des del punt de vista de la fisiologia, aquesta complexió és una de les més saludables.

Les dones amb forma de pera tenen una diferència significativa entre les espatlles i els malucs. Això es deu al fet que la cintura escapular està poc desenvolupada, però una dona pot presumir de malucs amples i una cintura femenina estreta, la foto de la qual es presenta més amunt. Com a regla general, quan s'intenta perdre pes, els malucs es mantenen sense canvis i la part superior del cos"s'asseca" molt significativament.

Triangle

Aquesta forma sol associar-se a una figura masculina o atlètica. La figura es distingeix per les espatlles massives i amples, els malucs i la cintura estrets. La figura femenina d'aquest tipus durant un temps es va considerar poc atractiva. Però avui hi ha trucs de roba que ajuden a amagar defectes i mostrar dignitat. Però els propietaris d'una figura d'aquest tipus tenen una cintura femenina naturalment bella. La foto de d alt ho mostra. A més, les dones amb aquesta figura no tendeixen a tenir sobrepès.

Rectangle

Aquest tipus té una lleugera semblança amb un rellotge de sorra, ja que les proporcions dels malucs i les espatlles són equivalents. Una característica distintiva sorprenent és una cintura sense expressar, que es fusiona amb la línia general del cos.

Com a regla general, aquestes dones tenen, naturalment, cames llargues i pits grans, però la cintura és bastant feble. En augmentar de pes, el greix es diposita a l'abdomen, cobreix uniformement no només la paret abdominal, sinó també els òrgans interns. Segons els metges, aquesta forma de la figura és perillosa per a la salut i la vida d'una dona. Per tant, els propietaris d'aquest tipus han de controlar acuradament el seu pes.

Apple

Aquesta forma és una de les més inharmòniques. Es caracteritza per malucs i espatlles estretes, però al mateix temps, un volum molt augmentat de l'abdomen viola l'harmonia de les proporcions. És difícil per als representants d'aquest tipuspèrdua de pes, ja que qualsevol dieta i activitat física no dóna resultats significatius.

Fórmula per a una cintura preciosa

Probablement, tota dona somia amb una cintura preciosa, però els cànons de bellesa són un concepte més aviat subjectiu. Tingueu en compte que hi ha un nombre decent d'opinions i diversos indicadors que indiquen el valor òptim de la cintura. Així, per exemple, la relació del model continua parlant dels paràmetres 90-60-90. Però acostar-se a aquestes xifres pot indicar anorèxia.

Alguns experts creuen que l'indicador òptim de la circumferència de la cintura d'una dona és l'alçada, dividida per la meitat. Encara cal restar quinze d'aquest valor. Per exemple, si una noia fa 170 centímetres d'alçada, la seva cintura ideal seria de 70 centímetres. Aquesta és la fórmula per a una cintura preciosa.

Com aconseguir la cintura perfecta

Per a aquelles dones la figura de la cintura de les quals supera les normes establertes, hi ha maneres efectives d'ajudar a trobar una cintura de vespa. Per crear la figura dels teus somnis, has de seguir una alimentació adequada i saludable, portar un estil de vida actiu i practicar activitat física regularment. Només en aquest cas, al cap d'un temps, els primers resultats en el camí cap a canviar de forma i guanyar salut física es faran notables.

Activitat física

Si vols convertir-te en el propietari d'una cintura fina i elegant, l'exercici és indispensable.

La rotació del cèrcol ajudarà a desfer-se dels costats sinistres i reduir el volum de la cintura. Val la pena fer aquesta feinaalmenys quaranta minuts al dia.

Les elevacions de cames ajuden a treballar els abdominals inferiors. Per fer-ho, estireu-vos a terra, esteneu els braços cap als costats. A continuació, tanqueu les cames juntes i aixequeu-les suaument fins que es formi un angle amb el cos de noranta graus. En aquesta posició, cal demorar cinc segons i tornar lentament a la posició inicial. L'exercici es repeteix almenys quinze vegades.

Les conegudes inclinacions als costats contribueixen a l'eliminació ràpida del greix a la zona de la cintura. Tot i que és senzill de realitzar, aquest exercici és molt efectiu.

Menjar

Per desfer-se del greix acumulat a la zona de la cintura, el primer que has de fer és normalitzar la teva dieta. El consell nutricionista és el següent:

• És necessari excloure menjar en excés. El pes d'una porció no ha de ser superior a 200 grams.
• La dieta ha de ser fraccionada. Una alimentació adequada significa eliminar la sensació de gana, per la qual cosa hauríeu de menjar 5-6 vegades al dia, però no us oblideu de la mida màxima de la porció.
• Per accelerar el procés de reducció de la cintura, val la pena renunciar als fregits, salats i fumats, així com a la farina, els dolços i els semielaborats. Els carbohidrats ràpids també estan subjectes a l'exclusió de la dieta, ja que tendeixen a convertir-se ràpidament en plecs de greix a la cintura. Val la pena assenyalar que fins i tot l'alcohol i el tabaquisme tenen un efecte negatiu en la figura, ja que el fum del tabac accelera l'envelliment i alenteix el metabolisme, i les begudes alcohòliques eliminen l'aigua saludable del cos.

Així que quin menjar és adequatbona cintura? Tingueu en compte el següent:

• Menjar moltes verdures i verdures donarà al cos molta fibra i vitamines.
• No t'oblidis de les fruites i baies, que ajuden a saturar l'organisme amb vitamines i a mantenir-lo en bona forma. Els més útils per a la figura seran els cítrics, les síndries, les peres, les pomes, les pinyes, els melons, els gerds, les maduixes, les groselles, les groselles.
• Els aliments proteics són importants per mantenir el to muscular. Per tant, la carn magra, el peix o el marisc s'han de consumir diàriament.
• Bevent dos litres d'aigua no carbonatada cada dia, ajudem a eliminar toxines i toxines de l'organisme, iniciar el metabolisme i satisfer la sensació de gana.

Embolcalls

Avui, la popularitat dels tractaments de spa està augmentant ràpidament. Pots mimar-te no només al saló, sinó també a casa. Abans d'embolicar, cal exfoliar acuradament la pell amb mel, cafè mòlt o sal marina. A continuació, prepareu una barreja dels ingredients següents per triar:

• barreja d'argila negra i pebre vermell mòlt;
• mostassa d'oli d'oliva.

A continuació, poseu-lo a la cintura, emboliqueu-lo amb paper film, cobriu-lo amb una manta tèbia i reposeu una hora. Un cop transcorregut el temps, s'ha de desplegar la pel·lícula i rentar bé la mescla amb aigua. Després del procediment, es recomana aplicar una loció nutritiva o una crema corporal a la pell.

Massatge

El mètode més senzill i alhora eficaç és el massatge de pessic, que pots fer tu mateix:

• Abans del procediment, es recomana aplicar una crema o oli de massatge als costats i l'abdomen.
• Amb l'ajuda de braçades intenses, val la pena escalfar bé els músculs.
• A continuació, amb pessics lleugers però contundents, cal caminar per tot l'abdomen en sentit horari. Per regla general, en aquesta zona la pell és bastant elàstica, així que no tingueu por d'estirar-la. Tanmateix, no et facis mal i et pessigues fins a les contusions.

Sauna

En visitar la sauna una o dues vegades per setmana, podeu desfer-vos fàcilment dels dipòsits de greix en excés a la cintura. Però val la pena assenyalar que l'esdeveniment no ha d'anar acompanyat del consum de begudes alcohòliques. Per netejar la pell al màxim i accelerar el procés de descomposició del greix, podeu utilitzar immediatament exfoliants fets amb ingredients naturals, preparats amb antelació a casa, immediatament després del bany de vapor.

Conclusió

Per al cos del sexe just, la proporcionalitat de les mides s'expressa en tres punts de flexió:

• escot;
• cintura;
• cuixes.

L'ull humà és capaç de traçar aquests tres punts com una corba, percebent-lo com la forma visual d'una figura femenina ideal. Però, malgrat això, no hi ha una cintura femenina ideal i bella, així com qualsevol altra part del cos que pugui satisfer l'opinió de tota la societat. Perquè la figura es consideri atractiva, una dona ha de semblar ben cuidada, sana, harmònica.

La cintura, els malucs i el pit arrodonits, la longitud i l'alçada de les cames poden variar molt en termes de dones. Sempreés important recordar la individualitat com un dels components de la bellesa. No s'ha de lluitar per una imatge determinada que imposa la societat, ja que la natura fa que cadascú sigui únic en el seu físic físic per una raó.