Qualsevol edat és bonica, però les dones segueixen fent la pregunta: "Com semblar 35 als 50?". Hi ha diverses regles que us permetran mantenir la joventut i la bellesa més temps. Cal no només menjar bé i fer activitat física regular al cos (preferiblement a l'aire lliure), sotmetre's a exàmens rutinàries amb especialistes i fer proves, utilitzar la cosmètica "adequada" i fer exercicis anti-envelliment per a la cara.
Estrògens i bellesa femenina
Pots semblar 35 a 50? Els experts diuen que la joventut, l'aspecte bonic, la frescor i la salut són el resultat de l'acció de les hormones sexuals femenines estrògens. En la joventut, hi ha molts estrògens, però amb els anys la seva producció disminueix i la joventut també desapareix. Cap remeis màgic, procediments, ni tan sols cirurgia plàstica sense estrògens ajudarà a restaurar o preservar la joventut durant més temps.
Per tant, l'única resposta a la pregunta de com tenir 35 anys i 50 és mantenir nivells suficients d'estrògens. Les hormones sexuals femenines sintètiques, que, malauradament, tenen moltes contraindicacions, ajudaran a reduir les manifestacions de la deficiència d'estrògens.i efectes secundaris, o anàlegs vegetals d'estrògens: fitoestrògens.
Les substàncies derivades de determinats materials vegetals són molt similars en composició i funció a les hormones sexuals produïdes pel cos femení. La medicina i la cosmetologia modernes consideren aquest anàleg de les hormones naturals com una eina fiable per mantenir l'equilibri hormonal de les dones de més de 40 anys.
Els fitoestrògens imiten l'acció de les hormones sexuals femenines naturals:
- ajuden a mantenir la fermesa i l'elasticitat de la pell, reduir el nombre d'arrugues i prevenir la seva aparició en el futur;
- suprimeix el creixement del teixit adipós alhora que es manté la massa muscular, cosa que fa que sigui més fàcil perdre pes o mantenir-se prim;
- suavitza els símptomes de la menopausa: sudoració excessiva, insomni, irritabilitat nerviosa, sufocos;
- preserva l'aspecte sexual d'una dona que ja no pregunta com semblar 35 a 50.
Les hormones es troben en moltes plantes, però el fitoestrògen més popular és el cimicifuga. A partir dels extractes d'aquesta planta, es produeixen diversos tipus de fàrmacs per a dones en menopausa.
Gimnàstica per a la cara contra les arrugues
Estàs buscant la resposta a la pregunta de com semblar 35 als 50? La gimnàstica facial us ajudarà a aconseguir el resultat desitjat. Els professionals aconsellen fer fotos: abans de l'inici de les classes, immediatament després i després d'uns dies de gimnàstica antienvelliment, quanel resultat començarà a agafar força. Això us permetrà fer un seguiment del progrés i veure els resultats reals del massatge. Les classes es fan millor davant d'un mirall, pots escalfar els músculs amb moviments lleugers de massatge.
El complex bàsic de gimnàstica per a la cara s'ha de repetir de tres a cinc vegades. Primer cal fer un escalfament. Inhala aire a la boca, inflant les g altes, aguanta l'aire durant deu segons i després comença a exhalar lentament, arrugant els llavis. Per combatre les arrugues a les comissades dels llavis, somriu àmpliament i després arrugues el nas. Obre la boca, però no obris les mandíbules, compta fins a deu i després relaxa els músculs facials.
Contra les arrugues nasolabials, l'exercici següent ajuda. Estira les g altes per sentir-les amb la llengua, i després intenta obrir els llavis sense canviar la posició de les g altes. Relaxeu-vos després de deu segons. I el contorn del coll i la barbeta corregirà el següent: estirar el llavi inferior per cobrir les dents, empènyer la barbeta cap endavant i comptar fins a deu. A continuació, moveu la mandíbula estesa cap als costats i cap amunt i cap avall.
Les arrugues al voltant dels ulls es poden eliminar amb aquest exercici: tanca els ulls i posa la punta dels dits a les parpelles, i després descriu cercles amb els globus oculars cinc vegades en sentit horari. Hi ha altres conjunts d'exercicis efectius, hauríeu de triar el que més us convingui i us agrada.
Cuidada adequada de la pell
Com semblar 35 a 50? Les recomanacions per a la cura de la pell són individuals, però encara hi ha consells generals que ajudaran a mantenir la pell sana i bella. Al matí i al vesprecal repetir la neteja, l'exfoliació i la hidratació de la pell. Els remeis específics depenen del tipus de pell. Per tant, podeu netejar la pell dels cosmètics tant amb sabó de quitrà (si teniu la pell greixosa) com amb escuma suau (per als propietaris de pells sensibles). Durant els procediments d'aigua, esbandiu la pell només amb aigua freda.
Pel que fa a l'exfoliació, moltes dones ho fan de tant en tant. Però juntament amb l'aparició de noves cèl·lules mortes, hi ha una nova capa d'aquelles que no es van exfoliar abans. Al matí, cal eliminar la capa que s'ha format durant la nit i, al vespre, cosmètics i contaminació. Només ara cal exfoliar la pell diàriament amb mitjans excepcionalment suaus, i no amb exfoliants normals, que només es poden utilitzar una o dues vegades per setmana.
Els productes especials no hidraten prou la pell. Per tant, és millor donar preferència als cosmètics que atrauen i retenen la humitat a l'interior de les cèl·lules (són productes que contenen mantega de karité, llavors de gimlet, extractes de lecitina, cogombre i àloe, àcid hialurònic) i beure, a més, molta aigua. Al voltant del 80% de la humitat de la pell prové de la beguda i dels aliments, per la qual cosa la base de la dieta diària hauria de ser verdures i fruites fresques.
microinjeccions de Botox
Com semblar 35 a 50? De seguida recordo les màgiques "injeccions de bellesa", que en diverses sessions de quinze minuts faran bellesa a qualsevol dona. Com a resultat de les injeccions de Botox, les expressions facials es tornen més restringides, de manera que aquesta no és gens una opció per a les natures expressives, peròper a dones més moderades: un excel·lent profilàctic. Les tecnologies modernes en cosmetologia permeten microinjeccions que només donen suport a la pell i et permeten semblar més orgànic.
Cosmètics anti-envelliment
Si tot just s'han començat a formar arrugues, els cosmètics anti-envelliment seran un mitjà eficaç per preservar la joventut, la bellesa i un aspecte fresc de la pell facial. És millor triar els productes amb l'ajuda d'un cosmetòleg professional que, mitjançant el diagnòstic de maquinari (és a dir, objectivament), determinarà els cosmètics ideals.
També cal recordar que no hi ha cap crema universal (sèrum, escuma, tònic, exfoliant, etc.). Amb el temps, els productes de cura s'han de canviar. En primer lloc, l'estat de la pell i les circumstàncies externes canvien, de manera que, per exemple, un determinat remei que vas utilitzar a l'estiu ja no és adequat per a l'hivern. En segon lloc, amb el temps, la pell s'adapta als components de la crema, l'escuma o l'exfoliant, i deixa de respondre als efectes de les substàncies actives. Per tant, els productes anti-envelliment s'han de canviar regularment.
S'ha de prestar una atenció especial a les àrees problemàtiques. Aquests inclouen, per exemple, la pell delicada i prima del voltant dels ulls, que és la primera que es cobreix d'arrugues. Hi ha productes especials dissenyats específicament per a aquesta pell.
Secrets de belleses orientals
Les dones asiàtiques saben exactament com mirar els 50 als 35. La majoria d'ells sembla que no envelleixen gens. Tot es tracta de l'especialel clima i la nutrició. Els països de l'est tenen molt de sol i verdures i fruites cultivades de manera natural. A causa de la gran quantitat de vitamina D i substàncies dels aliments que afavoreixen la seva absorció, la joventut i la bellesa es conserven durant molt de temps.
A la realitat russa, hi ha poca llum solar i el desig de prendre el sol en un estiu curt pot provocar un fotoenvelliment accelerat de la pell. Pel que fa a les vitamines, també són extremadament insuficients. Per tant, val la pena consultar amb un metge per a la selecció de suplements vitamínics.
Fotoenvelliment de la pell
Els raigs solars agressius són molt nocius per a la pell, l'assequen i la destrueixen per dins. Per evitar els efectes negatius de l'exposició al sol, cal utilitzar protector solar. Per a l'ús diari, són adequades les cremes hidratants amb un factor SPF adequats al vostre tipus de pell. Aquestes precaucions són rellevants tant en dies assolellats com ennuvolats.
Regles per menjar
Com semblar 35 a 50? Els remeis populars, l'activitat física i una alimentació adequada són elements obligatoris. Però hi ha innombrables regles nutricionals, quines cal seguir? Suficient per cenyir-se a almenys dos. En primer lloc, no estalvieu en aliments i compreu només productes de qualitat, mengeu la màxima qualitat del que us podeu permetre. En segon lloc, elimina els greixos trans de la dieta (untables, margarines, etc.), així com els productes de forn.
Els nutricionistes recomanen introduir un hàbit d'alimentació saludable cada setmana. Per exemple, potsprimer, comenceu a preparar-vos sopars baixos en calories i, a continuació, substituïu-lo completament per un got de kefir. Al matí, podeu beure un got d'aigua tèbia amb una rodanxa de llimona i una cullerada de mel. Això energitzarà el cos i donarà vigor.
Cardiocardio moderat
La majoria dels símptomes desagradables de l'envelliment es poden alleujar amb exercici regular a l'aire lliure. Una curta cursa matinal al parc aportarà més avantatges que una sessió de dues hores a les màquines.
Meditació i relaxació
Com sembla una dona de 50 anys 35? S'ha d'evitar l'estrès, l'excés de treball físic i emocional. És bo adoptar diverses tècniques de meditació, fer ioga, exercicis de respiració, o almenys un cop a la setmana organitzar-se una relaxació spa al bany. Pel que fa als músculs de la cara, els experts recomanen relaxar-los tan sovint com sigui possible.
Exàmens mèdics
Mireu 35 a 50? Els consells de bellesa i salut inclouen revisions programades amb especialistes. Dues vegades a l'any, una dona hauria de visitar almenys un ginecòleg i un mamòleg. Després dels trenta anys, cal donar sang regularment per sucre, colesterol i protrombina. Un hàbit tan útil us permetrà identificar la mal altia a temps i serà més fàcil vèncer-la.
